Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producen: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten

Bloemkoolroosjes (400 gram(

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

6,92

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

46,15

Suikers (En%)

36,92

Eiwit (En%)

29,23

Zout (g) per 100 kcal

0,12

Vezels (g) per 100 kcal

8,85

Merk

Categorie

Groenten

Bolletjes vla vanillesmaak (1 L, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

250

Vet (En%)

21,60

Verzadigd vet (En%)

16,20

Koolhydraten (En%)

72,00

Suikers (En%)

52,00

Eiwit (En%)

7,60

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Campina

Categorie

Zuivel (vla)

Boscche bollen (2 stuks, 220 gram)

Gegeten portie

110 g/ml

Kcal

440

Vet (En%)

69,75

Verzadigd vet (En%)

45,00

Koolhydraten (En%)

26,00

Suikers (En%)

23,00

Eiwit (En%)

4,00

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,12

Merk

Categorie

Taart

Detail

1 stuk weegt 110 gram.

Bosui (5 stengels)

Gegeten portie

70 g/ml

Kcal

Vet (En%)

11,61

Verzadigd vet (En%)

2,90

Koolhydraten (En%)

54,19

Suikers (En%)

52,90

Eiwit (En%)

19,35

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

7,42

Merk

Categorie

Groenten

Detail

1 stengel weegt 35 gram

Boterhampasta (750 gram)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

58,76

Verzadigd vet (En%)

14,23

Koolhydraten (En%)

39,18

Suikers (En%)

39,18

Eiwit (En%)

1,10

Zout (g) per 100 kcal

0,01

Vezels (g) per 100 kcal

0,48

Merk

Sam

Categorie

Broodsmeersel

Braadkip (1200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

166

Vet (En%)

54,22

Verzadigd vet (En%)

14,64

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

45,78

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Vleesmeesters

Categorie

Vlees (kip)

Breaker aardbei (200 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

186

Vet (En%)

29,03

Verzadigd vet (En%)

19,35

Koolhydraten (En%)

55,91

Suikers (En%)

51,61

Eiwit (En%)

13,33

Zout (g) per 100 kcal

0,13

Vezels (g) per 100 kcal

0,86

Merk

Melkunie

Categorie

Zuivel (snack)

Breaker cheese cake (framboos yoghurt, 200 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

182

Vet (En%)

29,67

Verzadigd vet (En%)

20,77

Koolhydraten (En%)

52,75

Suikers (En%)

48,35

Eiwit (En%)

14,07

Zout (g) per 100 kcal

0,11

Vezels (g) per 100 kcal

1,76

Merk

Melkunie

Categorie

Zuivel (snack)

Broccoli (biologische, 750 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

24,83

Verzadigd vet (En%)

6,21

Koolhydraten (En%)

15,17

Suikers (En%)

12,41

Eiwit (En%)

42,76

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

8,62

Merk

Mama nature

Categorie

Groenten

Broccoli (biologische, 750 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

24,83

Verzadigd vet (En%)

6,21

Koolhydraten (En%)

15,17

Suikers (En%)

12,41

Eiwit (En%)

42,76

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

8,62

Merk

Mama nature

Categorie

Groenten

Bulgur (300 gram)

Gegeten portie

75 g/ml

Kcal

293

Vet (En%)

3,00

Verzadigd vet (En%)

0,46

Koolhydraten (En%)

77,85

Suikers (En%)

0,41

Eiwit (En%)

12,62

Zout (g) per 100 kcal

0,03

Vezels (g) per 100 kcal

3,27

Merk

Jumbo

Categorie

Rijst

Capri Sun multivitamin (200 ml)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

92,63

Suikers (En%)

92,63

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

3,68

Merk

Capri Sun

Categorie

Sappen

Cashew nuts natural (ongezouten, 200g)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

180

Vet (En%)

71,40

Verzadigd vet (En%)

13,50

Koolhydraten (En%)

13,20

Suikers (En%)

4,33

Eiwit (En%)

13,67

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,87

Categorie

Noten en zaden

Cashewnoten (ongezouten, 500g)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

186

Vet (En%)

72,46

Verzadigd vet (En%)

14,49

Koolhydraten (En%)

14,17

Suikers (En%)

4,12

Eiwit (En%)

12,24

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,56

Merk

Trader Joe's

Categorie

Noten en zaden

Detail

15 stuks wegen 30 gram

Cassave (3 stuks, 454 gram)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

237

Vet (En%)

1,14

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

96,20

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

2,53

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,06

Categorie

Knollen

Cassis (the original, met gefermenteerd fruit, 250 ml)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,21

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

94,29

Suikers (En%)

92,86

Eiwit (En%)

1,43

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,54

Merk

Hero

Categorie

Frisdrank

Champignons (gesneden, 250 gram)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

25,00

Verzadigd vet (En%)

5,00

Koolhydraten (En%)

8,89

Suikers (En%)

4,44

Eiwit (En%)

51,11

Zout (g) per 100 kcal

0,17

Vezels (g) per 100 kcal

7,50

Merk

Categorie

Groenten

Cheesecake strawberry (ice cream, met stukjes aardbei, lekker en romig, diepvries, 300 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

37,19

Verzadigd vet (En%)

27,09

Koolhydraten (En%)

57,14

Suikers (En%)

51,02

Eiwit (En%)

5,51

Zout (g) per 100 kcal

0,11

Vezels (g) per 100 kcal

0,08

Merk

Mucci

Categorie

Ijs

Cherrytomaten (250 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

Vet (En%)

23,23

Verzadigd vet (En%)

2,90

Koolhydraten (En%)

51,61

Suikers (En%)

51,61

Eiwit (En%)

11,61

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

6,77

Merk

Categorie

Groenten

Detail

1 stuk weegt 10 gram

Choco spiegel eitjes (150 gram)

Gegeten portie

21 g/ml

Kcal

112

Vet (En%)

50,66

Verzadigd vet (En%)

30,39

Koolhydraten (En%)

45,78

Suikers (En%)

45,03

Eiwit (En%)

3,75

Zout (g) per 100 kcal

0,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Aldi

Categorie

Chocolade

Detail

1 stuk weegt 7 gram

Chocolade eitjes assorti (melk, wit, puur, 1kg)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

50,28

Verzadigd vet (En%)

30,17

Koolhydraten (En%)

44,69

Suikers (En%)

43,20

Eiwit (En%)

4,47

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

0,28

Merk

Categorie

Chocolade

Detail

1 eitje weegt 7.5 gram.

Chocoladeletter (puur, 135 gram)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

138

Vet (En%)

59,62

Verzadigd vet (En%)

35,77

Koolhydraten (En%)

33,32

Suikers (En%)

31,58

Eiwit (En%)

3,70

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

1,68

Merk

Verkade

Categorie

Chocolade

Detail

1 portie weegt 25 gram

Chocoladepinda's (zoet, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

171

Vet (En%)

61,74

Verzadigd vet (En%)

18,47

Koolhydraten (En%)

25,19

Suikers (En%)

21,47

Eiwit (En%)

11,09

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,99

Merk

1 de Beste

Categorie

Noten en zaden

Detail

22 stuks wegen 30 gram

Chocoladepinda's melkchocolade (250 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

170

Vet (En%)

62,33

Verzadigd vet (En%)

19,56

Koolhydraten (En%)

24,73

Suikers (En%)

21,27

Eiwit (En%)

11,31

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,81

Merk

Brouwer

Categorie

Noten en zaden

Detail

20 stuks wegen 30 gram

Chocoladeroomijs (met krokante stukjes pure chocolade, 500 gram)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

116

Vet (En%)

50,65

Verzadigd vet (En%)

33,51

Koolhydraten (En%)

41,56

Suikers (En%)

38,10

Eiwit (En%)

5,71

Zout (g) per 100 kcal

0,06

Vezels (g) per 100 kcal

1,04

Merk

Mucci

Categorie

Ijs

Detail

1 portie weegt 50 gram