Tauge (grootverpakking, 250 gram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
48
Vet (En%)
18,75
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
25,00
Suikers (En%)
1,67
Eiwit (En%)
41,67
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
7,29
Merk
Categorie

Olijven witte kaas (130 gram)

Gegeten portie
130 g/ml
Kcal
355
Vet (En%)
92,31
Verzadigd vet (En%)
18,79
Koolhydraten (En%)
1,32
Suikers (En%)
0,29
Eiwit (En%)
4,84
Zout (g) per 100 kcal
0,93
Vezels (g) per 100 kcal
0,77
Merk
Categorie

Spaanse besos de fuet (10 stuks, 70 gram, NL224398 EG)

Gegeten portie
35 g/ml
Kcal
175
Vet (En%)
79,20
Verzadigd vet (En%)
32,40
Koolhydraten (En%)
1,60
Suikers (En%)
0,80
Eiwit (En%)
19,20
Zout (g) per 100 kcal
0,85
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Detail
1 stuk weegt 7 gram.
Dit product is vetrijk (>35 En% vet), zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge vetgehalte, hoge zoutgehalte en lage vezelgehalte.

Komkommersalade (175 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
56
Vet (En%)
87,10
Verzadigd vet (En%)
6,77
Koolhydraten (En%)
11,18
Suikers (En%)
8,82
Eiwit (En%)
1,51
Zout (g) per 100 kcal
0,23
Vezels (g) per 100 kcal
0,11
Merk
Categorie

Boeren sesambrood (volkoren, minder zout, 11 sneetjes)

Gegeten portie
140 g/ml
Kcal
336
Vet (En%)
9,00
Verzadigd vet (En%)
1,88
Koolhydraten (En%)
65,00
Suikers (En%)
5,83
Eiwit (En%)
20,00
Zout (g) per 100 kcal
0,25
Vezels (g) per 100 kcal
3,00
Merk
Categorie
Detail
1 sneetje weegt 35 gram.
Dit product is voedingskundig gezien gezond want het voldoet aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Hamburger (2 stuks, 200 gram, NL371 EG)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
281
Vet (En%)
70,46
Verzadigd vet (En%)
31,07
Koolhydraten (En%)
3,70
Suikers (En%)
0,85
Eiwit (En%)
25,62
Zout (g) per 100 kcal
0,44
Vezels (g) per 100 kcal
0,11
Merk
Categorie
Detail
Hamburger is roodvlees. Roodvlees is minder gezond dan witvlees. Kip en gevogelte (zoals kalkoen, parelhoen, gans en eend) worden witvlees genoemd.
Lees hier waarom u niet zoveel roodvlees moet eten. https://elmondo.org/nl/vlees-1

Mini melkbrioche (10 stuks)

Gegeten portie
70 g/ml
Kcal
254
Vet (En%)
32,23
Verzadigd vet (En%)
8,43
Koolhydraten (En%)
57,30
Suikers (En%)
12,12
Eiwit (En%)
8,71
Zout (g) per 100 kcal
0,30
Vezels (g) per 100 kcal
0,88
Merk
Categorie

Magere melk (0% vet, 1 liter, NL Z0055 EG)

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
68
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
55,29
Suikers (En%)
55,29
Eiwit (En%)
43,53
Zout (g) per 100 kcal
0,38
Vezels (g) per 100 kcal
0,59
Merk
Categorie
Detail
1 glas melk is 200 ml.
600 ml melk levert 1.1 mg vitamine B2 en 792 mg calcium.

Zoete kleine appeltjes (sappig en toegankelijk snack, 1 kg)

Gegeten portie
115 g/ml
Kcal
68
Vet (En%)
3,05
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,14
Suikers (En%)
67,80
Eiwit (En%)
2,03
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,39
Merk
Categorie
Detail
1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 115 gram.
In de schil van fruit zitten de meeste vezels. Zo bevat een appel met schil bijna dubbel zoveel vezels dan een appel zonder schil.
Lees hier waarom het eten van vezels de kans op suikerziekte verlaagt. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-1

Chocolade eitjes assorti (melk, wit, puur, 1kg)

Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
81
Vet (En%)
50,28
Verzadigd vet (En%)
30,17
Koolhydraten (En%)
44,69
Suikers (En%)
43,20
Eiwit (En%)
4,47
Zout (g) per 100 kcal
0,06
Vezels (g) per 100 kcal
0,28
Merk
Categorie
Detail
1 eitje weegt 7.5 gram.

Gegrilde fricandeau (125 gram, NL3565 EG)

Gegeten portie
26 g/ml
Kcal
55
Vet (En%)
55,45
Verzadigd vet (En%)
21,33
Koolhydraten (En%)
4,93
Suikers (En%)
4,17
Eiwit (En%)
39,81
Zout (g) per 100 kcal
0,64
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Categorie
Detail
1 plakje weegt 13 gram.

Slagroom schnitte (315 gram)

Gegeten portie
63 g/ml
Kcal
186
Vet (En%)
54,92
Verzadigd vet (En%)
33,56
Koolhydraten (En%)
39,32
Suikers (En%)
29,83
Eiwit (En%)
5,42
Zout (g) per 100 kcal
0,15
Vezels (g) per 100 kcal
0,17
Merk
Categorie
Detail
1 portie weegt 63 gram.

Boscche bollen (2 stuks, 220 gram)

Gegeten portie
110 g/ml
Kcal
440
Vet (En%)
69,75
Verzadigd vet (En%)
45,00
Koolhydraten (En%)
26,00
Suikers (En%)
23,00
Eiwit (En%)
4,00
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
0,12
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 110 gram.