Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producen: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten

Biologische eieren (4 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

Vet (En%)

62,52

Verzadigd vet (En%)

20,61

Koolhydraten (En%)

0,61

Suikers (En%)

0,61

Eiwit (En%)

36,64

Zout (g) per 100 kcal

0,29

Vezels (g) per 100 kcal

0,11

Merk

Categorie

Detail

1 ei weegt 45 gram

Biologische eieren (4 stuks, 180 gram)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

Vet (En%)

62,52

Verzadigd vet (En%)

20,61

Koolhydraten (En%)

0,61

Suikers (En%)

0,61

Eiwit (En%)

36,64

Zout (g) per 100 kcal

0,29

Vezels (g) per 100 kcal

0,11

Merk

Categorie

Biologische eieren (6 stuks, 324 gram)

Gegeten portie

54 g/ml

Kcal

Vet (En%)

62,05

Verzadigd vet (En%)

20,45

Koolhydraten (En%)

1,52

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

36,36

Zout (g) per 100 kcal

0,30

Vezels (g) per 100 kcal

0,04

Merk

Mama nature

Categorie

Vrije uitloop eieren (verse, klasse A, 6 stuks)

Gegeten portie

53 g/ml

Kcal

Vet (En%)

62,05

Verzadigd vet (En%)

20,45

Koolhydraten (En%)

1,52

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

36,36

Zout (g) per 100 kcal

0,30

Vezels (g) per 100 kcal

0,04

Merk

Aldi

Categorie

Detail

1 ei weegt 53 gram.
Vind hier wetenschappelijke studies over het eten van eieren https://elmondo.org/nl/eieren