Eiwitrijk dieet

Een eiwitrijk dieet bestaat grotendeels uit producten/maaltijden met:

  • 20-35 En% eiwit

Krachtsporters, mensen met ondervoeding en mensen met brandwonden worden aangeraden te kiezen voor een eiwitrijk dieet.
Ondervoeding is een groot probleem in ontwikkelingslanden.

Welke producten uit de supermarkt in een eiwitrijk dieet passen, kunt u hieronder vinden.

1 - 40 of 342

Leverworst (smeerbaar, 250 gram, NL 270 EG)

Kcal per 100g: 
240
Vet (g) per 100g: 
72
Verzadigd vet (g) per 100g: 
25.5
Koolhydraten (g) per 100g: 
8
Suiker (g) per 100g: 
0.67
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.53
Categorie: 

Leverworst (naar tradtioneel recept, 250 gram, NL 101 EG)

Kcal per 100g: 
53
Vet (g) per 100g: 
78.72
Verzadigd vet (g) per 100g: 
30.57
Koolhydraten (g) per 100g: 
6.04
Suiker (g) per 100g: 
0.6
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.79
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met overgewicht

Cervelaatworst (150 gram, NL 13 EG)

Kcal per 100g: 
198
Vet (g) per 100g: 
79.09
Verzadigd vet (g) per 100g: 
30
Koolhydraten (g) per 100g: 
0.91
Suiker (g) per 100g: 
0.61
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.77
Categorie: 
Bijzonderheden: 
NL 13 EG is de producent van dit product

Ijsbergsla (naturel in zak, 200 gram)

Kcal per 100g: 
40
Vet (g) per 100g: 
13.5
Verzadigd vet (g) per 100g: 
0
Koolhydraten (g) per 100g: 
66.5
Suiker (g) per 100g: 
48
Vezels (g) per 100 kcal: 
8
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
100 gram rauwe groente levert gemiddeld 240 mg kalium

Wokgroente (Hollandse, vers gesneden, 400 gram)

Kcal per 100g: 
65
Vet (g) per 100g: 
6.92
Verzadigd vet (g) per 100g: 
3.46
Koolhydraten (g) per 100g: 
52.31
Suiker (g) per 100g: 
38.46
Vezels (g) per 100 kcal: 
8.8
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.15
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Wokgroente (Mexicaanse, met maïskkolfjes, diepvries, 750 gram)

Kcal per 100g: 
200
Vet (g) per 100g: 
6.75
Verzadigd vet (g) per 100g: 
0
Koolhydraten (g) per 100g: 
73.25
Suiker (g) per 100g: 
32.5
Vezels (g) per 100 kcal: 
5
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Diepvries groenten zijn niet ongezonder dan verse groenten

Geitenmelk (750 ml, NL Z0055 EG)

Kcal per 100g: 
315
Vet (g) per 100g: 
51.43
Verzadigd vet (g) per 100g: 
32.14
Koolhydraten (g) per 100g: 
25.71
Suiker (g) per 100g: 
25.71
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.16
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
51.43 En% vet wil zeggen dat het aantal gram vet 51.43% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (315 kcal)

Ontbijtdrink (mandarijn, kiwi, 500 ml, NL Z1425 EG)

Kcal per 100g: 
150
Vet (g) per 100g: 
10.5
Verzadigd vet (g) per 100g: 
7.5
Koolhydraten (g) per 100g: 
67.8
Suiker (g) per 100g: 
63.33
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.21
Merk: 
Bijzonderheden: 
Door het hoge eenvoudige suikergehalte smaakt het product zoet

Steenovenpizza frutti di mare (met inktvisringen, garnalen en mosselen, diepvries, 355 gram)

Kcal per 100g: 
710
Vet (g) per 100g: 
31.5
Verzadigd vet (g) per 100g: 
13.5
Koolhydraten (g) per 100g: 
44
Suiker (g) per 100g: 
5
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.6
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is rijk aan verzadigd vet en zoutrijk en is daarom minder geschikt voor hartpatienten

Tomatensap (gezeefde tomaten, 500 gram)

Kcal per 100g: 
40
Vet (g) per 100g: 
11.25
Verzadigd vet (g) per 100g: 
0
Koolhydraten (g) per 100g: 
65.85
Suiker (g) per 100g: 
75
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.9
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
3.13
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Broodje hamburger (1 stuk, 120 gram, BE B 786 EG)

Kcal per 100g: 
290
Vet (g) per 100g: 
30
Verzadigd vet (g) per 100g: 
13.13
Koolhydraten (g) per 100g: 
48.7
Suiker (g) per 100g: 
10.83
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.56
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het volgende product mag maximaal 6.87 En% verzadigd vet

Cheese burger (2 stuks, 240 gram)

Kcal per 100g: 
336
Vet (g) per 100g: 
45
Verzadigd vet (g) per 100g: 
19.29
Koolhydraten (g) per 100g: 
32.86
Suiker (g) per 100g: 
4.29
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.5
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.57
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua verzadigd vet 9.29% boven de norm van 10 En% verzadigd vet

Kipnuggets (14 stuks, 250 gram, NL 231 EG)

Kcal per 100g: 
42.86
Vet (g) per 100g: 
52.5
Verzadigd vet (g) per 100g: 
26.25
Koolhydraten (g) per 100g: 
26.9
Suiker (g) per 100g: 
2.5
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.6
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.57
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk. zoutrijk en vezelarm en is daarom ongezond

Braadworst (2 stuks, 260 gram, NL 371 EG)

Kcal per 100g: 
390
Vet (g) per 100g: 
75
Verzadigd vet (g) per 100g: 
30
Koolhydraten (g) per 100g: 
5
Suiker (g) per 100g: 
3.33
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.98
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua verzadigd vet 20 En% boven de norm van 10 En% verzadigd vet

Spanish mackerel dumpling (frozen, 540 gram)

Kcal per 100g: 
180
Vet (g) per 100g: 
30
Verzadigd vet (g) per 100g: 
0
Koolhydraten (g) per 100g: 
48.89
Suiker (g) per 100g: 
2.22
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20
Zout (g) per 100g: 
0.67
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Slagers leverworst (500 gram, NL 270 EG)

Kcal per 100g: 
59.6
Vet (g) per 100g: 
72.48
Verzadigd vet (g) per 100g: 
26.28
Koolhydraten (g) per 100g: 
7.39
Suiker (g) per 100g: 
0.94
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20.13
Zout (g) per 100g: 
0.76
Categorie: 
Bijzonderheden: 
20 gram product levert 1 mg vitamine A

Gerookte spekreepjes (2x125 gram, DE NI 10860 EG)

Kcal per 100g: 
360
Vet (g) per 100g: 
78.13
Verzadigd vet (g) per 100g: 
29.69
Koolhydraten (g) per 100g: 
1.67
Suiker (g) per 100g: 
1.67
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20.14
Zout (g) per 100g: 
1.3
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
DE NI 10860 EG is de producent van dit product

Gerookte spekreepjes (2x150 gram, DE NI 10860 EG)

Kcal per 100g: 
432
Vet (g) per 100g: 
78.13
Verzadigd vet (g) per 100g: 
29.69
Koolhydraten (g) per 100g: 
1.67
Suiker (g) per 100g: 
1.67
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20.14
Zout (g) per 100g: 
1.3
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk. vezelarm en zoutrijk en is daarom ongezond

Kwarkyoghurt (banaan, halfvolle, zonder stukjes, 750 gram)

Kcal per 100g: 
117
Vet (g) per 100g: 
26.92
Verzadigd vet (g) per 100g: 
18.46
Koolhydraten (g) per 100g: 
53.33
Suiker (g) per 100g: 
50.6
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20.17
Zout (g) per 100g: 
0.09
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
100 grams product bevat 125 mg calcium

Hollandse stamppot (spinazie, 500 gram)

Kcal per 100g: 
495
Vet (g) per 100g: 
36.36
Verzadigd vet (g) per 100g: 
18.18
Koolhydraten (g) per 100g: 
42.94
Suiker (g) per 100g: 
0.4
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.5
Eiwit (g) per 100g: 
20.2
Zout (g) per 100g: 
0.71
Merk: 

Speciale Pizza (Masterpiece, 405 gram)

Kcal per 100g: 
810
Vet (g) per 100g: 
35.55
Verzadigd vet (g) per 100g: 
22.95
Koolhydraten (g) per 100g: 
43.25
Suiker (g) per 100g: 
5.6
Vezels (g) per 100 kcal: 
1
Eiwit (g) per 100g: 
20.2
Zout (g) per 100g: 
0.75
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met overgewicht

Boomstammetjes (4 stuks, 400 gram, NL 360 EG)

Kcal per 100g: 
277
Vet (g) per 100g: 
64.66
Verzadigd vet (g) per 100g: 
27.29
Koolhydraten (g) per 100g: 
14.62
Suiker (g) per 100g: 
0.29
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.5
Eiwit (g) per 100g: 
20.22
Zout (g) per 100g: 
0.72
Categorie: 

Zachte metworstjes peper (4 stuks, 200 gram, NL 229 EG)

Kcal per 100g: 
434
Vet (g) per 100g: 
78.8
Verzadigd vet (g) per 100g: 
29.86
Koolhydraten (g) per 100g: 
0.92
Suiker (g) per 100g: 
0.92
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20.28
Zout (g) per 100g: 
0.53
Categorie: 
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 434 kcal

Speklapjes (400 gram, 5 stuks, NL 360 EG)

Kcal per 100g: 
263.2
Vet (g) per 100g: 
79.6
Verzadigd vet (g) per 100g: 
33.65
Koolhydraten (g) per 100g: 
0.1
Suiker (g) per 100g: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20.3
Zout (g) per 100g: 
0.25
Categorie: 

Erwtensoep met rookworst (800 ml in blik, NL43 EG)

Kcal per 100g: 
193
Vet (g) per 100g: 
32.18
Verzadigd vet (g) per 100g: 
9.79
Koolhydraten (g) per 100g: 
46.01
Suiker (g) per 100g: 
6.63
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Eiwit (g) per 100g: 
20.31
Zout (g) per 100g: 
3.21
Categorie: 
Merk: 

Krokrante schnitzels (gegaard, kip 2 stuks, 250 gram, NL 622 EG)

Kcal per 100g: 
307.5
Vet (g) per 100g: 
47.56
Verzadigd vet (g) per 100g: 
10.24
Koolhydraten (g) per 100g: 
31.38
Suiker (g) per 100g: 
2.6
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.4
Eiwit (g) per 100g: 
20.33
Zout (g) per 100g: 
0.61
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom ongezond

Bladspinazie (field fresh, diepvries, 2 blokken, 450 gram)

Kcal per 100g: 
132.8
Vet (g) per 100g: 
1.53
Verzadigd vet (g) per 100g: 
0
Koolhydraten (g) per 100g: 
78.13
Suiker (g) per 100g: 
2.03
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.4
Eiwit (g) per 100g: 
20.34
Zout (g) per 100g: 
0
Bijzonderheden: 
Eet donkergroene bladgroenten voor foliumzuur en vitamine K

Speklapjes (3 stuks, 362 gram, EG 607 EG)

Kcal per 100g: 
354
Vet (g) per 100g: 
76.27
Verzadigd vet (g) per 100g: 
27.46
Koolhydraten (g) per 100g: 
2.71
Suiker (g) per 100g: 
1.08
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.1
Eiwit (g) per 100g: 
20.34
Zout (g) per 100g: 
0.27
Categorie: 
Merk: 

Paella (diepvries, 475 gram, HB-EFB 048 EG)

Kcal per 100g: 
513
Vet (g) per 100g: 
30.83
Verzadigd vet (g) per 100g: 
12.5
Koolhydraten (g) per 100g: 
47.7
Suiker (g) per 100g: 
6.67
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.1
Eiwit (g) per 100g: 
20.37
Zout (g) per 100g: 
0.93

Tagliatelle Bolognese (Italia, 375 gram, BE B477 EG)

Kcal per 100g: 
410
Vet (g) per 100g: 
21.51
Verzadigd vet (g) per 100g: 
8.34
Koolhydraten (g) per 100g: 
56.3
Suiker (g) per 100g: 
5.46
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Eiwit (g) per 100g: 
20.49
Zout (g) per 100g: 
0.46
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Het volgende product mag maximaal 0.14 gram zout per 100 kcal bevatten

Erwtensoep (300 ml, NL43 EG)

Kcal per 100g: 
162.5
Vet (g) per 100g: 
22.78
Verzadigd vet (g) per 100g: 
6.67
Koolhydraten (g) per 100g: 
55.53
Suiker (g) per 100g: 
7.41
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.2
Eiwit (g) per 100g: 
20.49
Zout (g) per 100g: 
1.19
Categorie: 
Merk: 

Haricots verts (delicate en zachte, 350 gram)

Kcal per 100g: 
117
Vet (g) per 100g: 
9.23
Verzadigd vet (g) per 100g: 
2.31
Koolhydraten (g) per 100g: 
51.28
Suiker (g) per 100g: 
51.28
Vezels (g) per 100 kcal: 
9
Eiwit (g) per 100g: 
20.51
Zout (g) per 100g: 
0
Merk: 
Bijzonderheden: 
Eet dagelijks 200-300 groenten per dag

Yoghurt (Griekse stijl, 500 gram, DE NI 109 EG)

Kcal per 100g: 
78
Vet (g) per 100g: 
57.69
Verzadigd vet (g) per 100g: 
17.31
Koolhydraten (g) per 100g: 
23.08
Suiker (g) per 100g: 
23.08
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20.51
Zout (g) per 100g: 
0.26
Categorie: 
Merk: 

Sperziebonen (knapperige, 500 gram)

Kcal per 100g: 
78
Vet (g) per 100g: 
9.23
Verzadigd vet (g) per 100g: 
2.31
Koolhydraten (g) per 100g: 
51.28
Suiker (g) per 100g: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
9.2
Eiwit (g) per 100g: 
20.51
Zout (g) per 100g: 
0.01
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Tarwebolletjes (10 stuks, 500 gram)

Kcal per 100g: 
309
Vet (g) per 100g: 
6.99
Verzadigd vet (g) per 100g: 
0.87
Koolhydraten (g) per 100g: 
73.79
Suiker (g) per 100g: 
1.94
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.9
Eiwit (g) per 100g: 
20.58
Zout (g) per 100g: 
0.39
Categorie: 
Merk: 

Prei (300 gram)

Kcal per 100g: 
87
Vet (g) per 100g: 
9.31
Verzadigd vet (g) per 100g: 
0
Koolhydraten (g) per 100g: 
55.17
Suiker (g) per 100g: 
48.28
Vezels (g) per 100 kcal: 
10.34
Eiwit (g) per 100g: 
20.69
Zout (g) per 100g: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Bloemkool en saucijs met aardappels en jus (500 gram)

Kcal per 100g: 
443
Vet (g) per 100g: 
40.63
Verzadigd vet (g) per 100g: 
18.28
Koolhydraten (g) per 100g: 
36.12
Suiker (g) per 100g: 
6.77
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.2
Eiwit (g) per 100g: 
20.77
Zout (g) per 100g: 
0.84

Surimi sticks (200 gram, LT 68-08 EB)

Kcal per 100g: 
125
Vet (g) per 100g: 
36
Verzadigd vet (g) per 100g: 
2.88
Koolhydraten (g) per 100g: 
44.8
Suiker (g) per 100g: 
9.6
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Eiwit (g) per 100g: 
20.8
Zout (g) per 100g: 
1.6
Categorie: 
Merk: 

Gepelde tomaten (heel in tomatensap, 400 gram)

Kcal per 100g: 
23
Vet (g) per 100g: 
19.57
Verzadigd vet (g) per 100g: 
0
Koolhydraten (g) per 100g: 
55.67
Suiker (g) per 100g: 
52.17
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.9
Eiwit (g) per 100g: 
20.86
Zout (g) per 100g: 
0.43
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Groentesoep (met soepballetjes, zonder kunstmatige geur- en kleurstoffen en smaakversterkers, 800 ml, NL 43 EG)

Kcal per 100g: 
54
Vet (g) per 100g: 
31.3
Verzadigd vet (g) per 100g: 
9.13
Koolhydraten (g) per 100g: 
46.24
Suiker (g) per 100g: 
10.43
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Eiwit (g) per 100g: 
20.86
Zout (g) per 100g: 
3.15
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Pages