Eiwitrijk dieet

Een eiwitrijk dieet bestaat grotendeels uit producten/maaltijden met:

  • 20-35 En% eiwit

Krachtsporters, mensen met ondervoeding en mensen met brandwonden worden aangeraden te kiezen voor een eiwitrijk dieet.
Ondervoeding is een groot probleem in ontwikkelingslanden.

Welke producten uit de supermarkt in een eiwitrijk dieet passen, kunt u hieronder vinden.

1 - 40 of 341

Leverworst (smeerbaar, 250 gram, NL 270 EG)

Vet (En%): 
72
Verzadigd vet (En%): 
25.5
Zout (g) per 100 kcal: 
0.53
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
8
Eenvoudige suikers (En%): 
0.67
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
240
Categorie: 
Hoeveelheid: 
4 plakjes (80 gram)

Leverworst (naar tradtioneel recept, 250 gram, NL 101 EG)

Vet (En%): 
78.72
Verzadigd vet (En%): 
30.57
Zout (g) per 100 kcal: 
0.79
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
6.04
Eenvoudige suikers (En%): 
0.6
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
53
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 plakje (20 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met overgewicht

Cervelaatworst (150 gram, NL 13 EG)

Vet (En%): 
79.09
Verzadigd vet (En%): 
30
Zout (g) per 100 kcal: 
0.77
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0.91
Eenvoudige suikers (En%): 
0.61
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
198
Categorie: 
Hoeveelheid: 
3 plakjes (51 gram)
Bijzonderheden: 
NL 13 EG is de producent van dit product

Ijsbergsla (naturel in zak, 200 gram)

Vet (En%): 
13.5
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
8
Koolhydraten (En%): 
66.5
Eenvoudige suikers (En%): 
48
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
40
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
200 gram
Bijzonderheden: 
100 gram rauwe groente levert gemiddeld 240 mg kalium

Wokgroente (Hollandse, vers gesneden, 400 gram)

Vet (En%): 
6.92
Verzadigd vet (En%): 
3.46
Zout (g) per 100 kcal: 
0.15
Vezels (g) per 100 kcal: 
8.8
Koolhydraten (En%): 
52.31
Eenvoudige suikers (En%): 
38.46
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
65
Categorie: 
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Wokgroente (Mexicaanse, met maïskkolfjes, diepvries, 750 gram)

Vet (En%): 
6.75
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
5
Koolhydraten (En%): 
73.25
Eenvoudige suikers (En%): 
32.5
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
200
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Diepvries groenten zijn niet ongezonder dan verse groenten

Geitenmelk (750 ml, NL Z0055 EG)

Vet (En%): 
51.43
Verzadigd vet (En%): 
32.14
Zout (g) per 100 kcal: 
0.16
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
25.71
Eenvoudige suikers (En%): 
25.71
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
315
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
3 glazen (450 ml)
Bijzonderheden: 
51.43 En% vet wil zeggen dat het aantal gram vet 51.43% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (315 kcal)

Ontbijtdrink (mandarijn, kiwi, 500 ml, NL Z1425 EG)

Vet (En%): 
10.5
Verzadigd vet (En%): 
7.5
Zout (g) per 100 kcal: 
0.21
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
67.8
Eenvoudige suikers (En%): 
63.33
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
150
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (250 ml)
Bijzonderheden: 
Door het hoge eenvoudige suikergehalte smaakt het product zoet

Steenovenpizza frutti di mare (met inktvisringen, garnalen en mosselen, diepvries, 355 gram)

Vet (En%): 
31.5
Verzadigd vet (En%): 
13.5
Zout (g) per 100 kcal: 
0.6
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Koolhydraten (En%): 
44
Eenvoudige suikers (En%): 
5
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
710
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 pizza (355 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is rijk aan verzadigd vet en zoutrijk en is daarom minder geschikt voor hartpatienten

Tomatensap (gezeefde tomaten, 500 gram)

Vet (En%): 
11.25
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
3.13
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.9
Koolhydraten (En%): 
65.85
Eenvoudige suikers (En%): 
75
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
40
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Broodje hamburger (1 stuk, 120 gram, BE B 786 EG)

Vet (En%): 
30
Verzadigd vet (En%): 
13.13
Zout (g) per 100 kcal: 
0.56
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Koolhydraten (En%): 
48.7
Eenvoudige suikers (En%): 
10.83
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
290
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (120 gram)
Bijzonderheden: 
Het volgende product mag maximaal 6.87 En% verzadigd vet

Cheese burger (2 stuks, 240 gram)

Vet (En%): 
45
Verzadigd vet (En%): 
19.29
Zout (g) per 100 kcal: 
0.57
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.5
Koolhydraten (En%): 
32.86
Eenvoudige suikers (En%): 
4.29
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
336
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (120 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua verzadigd vet 9.29% boven de norm van 10 En% verzadigd vet

Kipnuggets (14 stuks, 250 gram, NL 231 EG)

Vet (En%): 
52.5
Verzadigd vet (En%): 
26.25
Zout (g) per 100 kcal: 
0.57
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.6
Koolhydraten (En%): 
26.9
Eenvoudige suikers (En%): 
2.5
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
42.86
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (17.8 gram onbereid)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk. zoutrijk en vezelarm en is daarom ongezond

Braadworst (2 stuks, 260 gram, NL 371 EG)

Vet (En%): 
75
Verzadigd vet (En%): 
30
Zout (g) per 100 kcal: 
0.98
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
5
Eenvoudige suikers (En%): 
3.33
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
390
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (130 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua verzadigd vet 20 En% boven de norm van 10 En% verzadigd vet

Spanish mackerel dumpling (frozen, 540 gram)

Vet (En%): 
30
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0.67
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
48.89
Eenvoudige suikers (En%): 
2.22
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
180
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Slagers leverworst (500 gram, NL 270 EG)

Vet (En%): 
72.48
Verzadigd vet (En%): 
26.28
Zout (g) per 100 kcal: 
0.76
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
7.39
Eenvoudige suikers (En%): 
0.94
Eiwit (En%) : 
20.13
Kcal: 
59.6
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 plakje (20 gram)
Bijzonderheden: 
20 gram product levert 1 mg vitamine A

Gerookte spekreepjes (2x125 gram, DE NI 10860 EG)

Vet (En%): 
78.13
Verzadigd vet (En%): 
29.69
Zout (g) per 100 kcal: 
1.3
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
1.67
Eenvoudige suikers (En%): 
1.67
Eiwit (En%) : 
20.14
Kcal: 
360
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (125 gram)
Bijzonderheden: 
DE NI 10860 EG is de producent van dit product

Gerookte spekreepjes (2x150 gram, DE NI 10860 EG)

Vet (En%): 
78.13
Verzadigd vet (En%): 
29.69
Zout (g) per 100 kcal: 
1.3
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
1.67
Eenvoudige suikers (En%): 
1.67
Eiwit (En%) : 
20.14
Kcal: 
432
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (150 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk. vezelarm en zoutrijk en is daarom ongezond

Kwarkyoghurt (banaan, halfvolle, zonder stukjes, 750 gram)

Vet (En%): 
26.92
Verzadigd vet (En%): 
18.46
Zout (g) per 100 kcal: 
0.09
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
53.33
Eenvoudige suikers (En%): 
50.6
Eiwit (En%) : 
20.17
Kcal: 
117
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
100 grams product bevat 125 mg calcium

Hollandse stamppot (spinazie, 500 gram)

Vet (En%): 
36.36
Verzadigd vet (En%): 
18.18
Zout (g) per 100 kcal: 
0.71
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.5
Koolhydraten (En%): 
42.94
Eenvoudige suikers (En%): 
0.4
Eiwit (En%) : 
20.2
Kcal: 
495
Merk: 
Hoeveelheid: 
500 gram

Speciale Pizza (Masterpiece, 405 gram)

Vet (En%): 
35.55
Verzadigd vet (En%): 
22.95
Zout (g) per 100 kcal: 
0.75
Vezels (g) per 100 kcal: 
1
Koolhydraten (En%): 
43.25
Eenvoudige suikers (En%): 
5.6
Eiwit (En%) : 
20.2
Kcal: 
810
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 pizza (405 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met overgewicht

Boomstammetjes (4 stuks, 400 gram, NL 360 EG)

Vet (En%): 
64.66
Verzadigd vet (En%): 
27.29
Zout (g) per 100 kcal: 
0.72
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.5
Koolhydraten (En%): 
14.62
Eenvoudige suikers (En%): 
0.29
Eiwit (En%) : 
20.22
Kcal: 
277
Categorie: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Zachte metworstjes peper (4 stuks, 200 gram, NL 229 EG)

Vet (En%): 
78.8
Verzadigd vet (En%): 
29.86
Zout (g) per 100 kcal: 
0.53
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0.92
Eenvoudige suikers (En%): 
0.92
Eiwit (En%) : 
20.28
Kcal: 
434
Categorie: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 434 kcal

Speklapjes (400 gram, 5 stuks, NL 360 EG)

Vet (En%): 
79.6
Verzadigd vet (En%): 
33.65
Zout (g) per 100 kcal: 
0.25
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0.1
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
20.3
Kcal: 
263.2
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (80 gram)

Erwtensoep met rookworst (800 ml in blik, NL43 EG)

Vet (En%): 
32.18
Verzadigd vet (En%): 
9.79
Zout (g) per 100 kcal: 
3.21
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Koolhydraten (En%): 
46.01
Eenvoudige suikers (En%): 
6.63
Eiwit (En%) : 
20.31
Kcal: 
193
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (250 ml)

Krokrante schnitzels (gegaard, kip 2 stuks, 250 gram, NL 622 EG)

Vet (En%): 
47.56
Verzadigd vet (En%): 
10.24
Zout (g) per 100 kcal: 
0.61
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.4
Koolhydraten (En%): 
31.38
Eenvoudige suikers (En%): 
2.6
Eiwit (En%) : 
20.33
Kcal: 
307.5
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (125 gram rauw)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom ongezond

Bladspinazie (field fresh, diepvries, 2 blokken, 450 gram)

Vet (En%): 
1.53
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.4
Koolhydraten (En%): 
78.13
Eenvoudige suikers (En%): 
2.03
Eiwit (En%) : 
20.34
Kcal: 
132.8
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Eet donkergroene bladgroenten voor foliumzuur en vitamine K

Speklapjes (3 stuks, 362 gram, EG 607 EG)

Vet (En%): 
76.27
Verzadigd vet (En%): 
27.46
Zout (g) per 100 kcal: 
0.27
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.1
Koolhydraten (En%): 
2.71
Eenvoudige suikers (En%): 
1.08
Eiwit (En%) : 
20.34
Kcal: 
354
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (120 gram onbereid)

Paella (diepvries, 475 gram, HB-EFB 048 EG)

Vet (En%): 
30.83
Verzadigd vet (En%): 
12.5
Zout (g) per 100 kcal: 
0.93
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.1
Koolhydraten (En%): 
47.7
Eenvoudige suikers (En%): 
6.67
Eiwit (En%) : 
20.37
Kcal: 
513
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (475 gram)

Tagliatelle Bolognese (Italia, 375 gram, BE B477 EG)

Vet (En%): 
21.51
Verzadigd vet (En%): 
8.34
Zout (g) per 100 kcal: 
0.46
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
56.3
Eenvoudige suikers (En%): 
5.46
Eiwit (En%) : 
20.49
Kcal: 
410
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (375 gram)
Bijzonderheden: 
Het volgende product mag maximaal 0.14 gram zout per 100 kcal bevatten

Erwtensoep (300 ml, NL43 EG)

Vet (En%): 
22.78
Verzadigd vet (En%): 
6.67
Zout (g) per 100 kcal: 
1.19
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.2
Koolhydraten (En%): 
55.53
Eenvoudige suikers (En%): 
7.41
Eiwit (En%) : 
20.49
Kcal: 
162.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (250 ml)

Haricots verts (delicate en zachte, 350 gram)

Vet (En%): 
9.23
Verzadigd vet (En%): 
2.31
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
9
Koolhydraten (En%): 
51.28
Eenvoudige suikers (En%): 
51.28
Eiwit (En%) : 
20.51
Kcal: 
117
Merk: 
Hoeveelheid: 
300 gram
Bijzonderheden: 
Eet dagelijks 200-300 groenten per dag

Yoghurt (Griekse stijl, 500 gram, DE NI 109 EG)

Vet (En%): 
57.69
Verzadigd vet (En%): 
17.31
Zout (g) per 100 kcal: 
0.26
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
23.08
Eenvoudige suikers (En%): 
23.08
Eiwit (En%) : 
20.51
Kcal: 
78
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 ml

Sperziebonen (knapperige, 500 gram)

Vet (En%): 
9.23
Verzadigd vet (En%): 
2.31
Zout (g) per 100 kcal: 
0.01
Vezels (g) per 100 kcal: 
9.2
Koolhydraten (En%): 
51.28
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
20.51
Kcal: 
78
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Tarwebolletjes (10 stuks, 500 gram)

Vet (En%): 
6.99
Verzadigd vet (En%): 
0.87
Zout (g) per 100 kcal: 
0.39
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.9
Koolhydraten (En%): 
73.79
Eenvoudige suikers (En%): 
1.94
Eiwit (En%) : 
20.58
Kcal: 
309
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
3 stuks (150 gram)

Prei (300 gram)

Vet (En%): 
9.31
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
10.34
Koolhydraten (En%): 
55.17
Eenvoudige suikers (En%): 
48.28
Eiwit (En%) : 
20.69
Kcal: 
87
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
300 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Bloemkool en saucijs met aardappels en jus (500 gram)

Vet (En%): 
40.63
Verzadigd vet (En%): 
18.28
Zout (g) per 100 kcal: 
0.84
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.2
Koolhydraten (En%): 
36.12
Eenvoudige suikers (En%): 
6.77
Eiwit (En%) : 
20.77
Kcal: 
443
Hoeveelheid: 
500 gram

Surimi sticks (200 gram, LT 68-08 EB)

Vet (En%): 
36
Verzadigd vet (En%): 
2.88
Zout (g) per 100 kcal: 
1.6
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
44.8
Eenvoudige suikers (En%): 
9.6
Eiwit (En%) : 
20.8
Kcal: 
125
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Gepelde tomaten (heel in tomatensap, 400 gram)

Vet (En%): 
19.57
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0.43
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.9
Koolhydraten (En%): 
55.67
Eenvoudige suikers (En%): 
52.17
Eiwit (En%) : 
20.86
Kcal: 
23
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Groentesoep (met soepballetjes, zonder kunstmatige geur- en kleurstoffen en smaakversterkers, 800 ml, NL 43 EG)

Vet (En%): 
31.3
Verzadigd vet (En%): 
9.13
Zout (g) per 100 kcal: 
3.15
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Koolhydraten (En%): 
46.24
Eenvoudige suikers (En%): 
10.43
Eiwit (En%) : 
20.86
Kcal: 
54
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 ml)
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Pages