Gezonde levensstijl

Mensen die een gezonde levensstijl nastreven, worden aangeraden te kiezen voor producten/maaltijden met:

  • Maximaal 35 En% vet
  • Maximaal 10 En% verzadigd vet
  • Maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal
  • Minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal

Welke producten uit de supermarkt gezond zijn, kunt u hieronder vinden.

1 - 40 of 173

Vlaamse friet (verse, voorgebakken, extra dikke friet, lekker zacht van binnen, 700 gram)

Vet (En%): 
22.5
Verzadigd vet (En%): 
6.43
Zout (g) per 100 kcal: 
0.07
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.4
Koolhydraten (En%): 
65.71
Eenvoudige suikers (En%): 
1.43
Eiwit (En%) : 
7.14
Kcal: 
280
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram)

Japanse Bollenmix (gecoate pinda's, traditionele pindabollen, 150 gram)

Vet (En%): 
27.21
Verzadigd vet (En%): 
5.23
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.4
Koolhydraten (En%): 
61.4
Eenvoudige suikers (En%): 
19.53
Eiwit (En%) : 
8.37
Kcal: 
129
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (30 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Gortepap (500 gram, NL Z0055 EG)

Vet (En%): 
8.65
Verzadigd vet (En%): 
8.65
Zout (g) per 100 kcal: 
0.17
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.4
Koolhydraten (En%): 
61.54
Eenvoudige suikers (En%): 
23.08
Eiwit (En%) : 
26.92
Kcal: 
52
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Franse frites (voorgebakken, verse, 700 gram)

Vet (En%): 
32.55
Verzadigd vet (En%): 
3.35
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.4
Koolhydraten (En%): 
60.73
Eenvoudige suikers (En%): 
0.21
Eiwit (En%) : 
5.32
Kcal: 
188
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie onbereid (200 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Couscous (medium, 500 gram)

Vet (En%): 
5.29
Verzadigd vet (En%): 
1.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Koolhydraten (En%): 
79.09
Eenvoudige suikers (En%): 
2.24
Eiwit (En%) : 
14.12
Kcal: 
340
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram ongekookt
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Ananasstukjes (blik, 560 gram)

Vet (En%): 
6.62
Verzadigd vet (En%): 
1.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Koolhydraten (En%): 
88.24
Eenvoudige suikers (En%): 
88.24
Eiwit (En%) : 
2.9
Kcal: 
68
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram uitgelekt

Fruit en fun (4 knijpzakjes, appel, 360 gram)

Vet (En%): 
8.33
Verzadigd vet (En%): 
8.33
Zout (g) per 100 kcal: 
0.17
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Koolhydraten (En%): 
86.47
Eenvoudige suikers (En%): 
88.89
Eiwit (En%) : 
3.7
Kcal: 
54
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 zakje (90 gram)

Volkorenbeschuit (13 stuks, 125 gram)

Vet (En%): 
16.76
Verzadigd vet (En%): 
7.72
Zout (g) per 100 kcal: 
0.18
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Koolhydraten (En%): 
67.13
Eenvoudige suikers (En%): 
12.06
Eiwit (En%) : 
14.61
Kcal: 
39.23
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (9.6 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Fruitontbijt (original, bosvruchten, meer fruit en zonder toegevoegde suikers, 0.75L)

Vet (En%): 
1.8
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Koolhydraten (En%): 
93.4
Eenvoudige suikers (En%): 
75.2
Eiwit (En%) : 
3.2
Kcal: 
125
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (250 ml)
Bijzonderheden: 
Dit product is suikerijk (>25 En%) en vezelrijk (>1.5 gram vezels per100 kcal)

Goede morgen (zuivelontbijt, kiwi, aardbei en banaandrank, 1 L, NL Z 0035 EG)

Vet (En%): 
11.25
Verzadigd vet (En%): 
7.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0.17
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Koolhydraten (En%): 
63.13
Eenvoudige suikers (En%): 
51.88
Eiwit (En%) : 
18.13
Kcal: 
160
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (250 ml)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm (<30 En%). suikerrijk (>25 En%) en vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal)

4 soorten noten muesli (krokante, bereid met zonnebloemolie, 900 gram)

Vet (En%): 
34.84
Verzadigd vet (En%): 
2.9
Zout (g) per 100 kcal: 
0.16
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Koolhydraten (En%): 
54.96
Eenvoudige suikers (En%): 
19.78
Eiwit (En%) : 
8.6
Kcal: 
186
Merk: 
Hoeveelheid: 
40 gram onbereid
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Muesli noten (krokante, met pecannoten, hazelnoten, amandelen en paranoten, 500 gram)

Vet (En%): 
34.84
Verzadigd vet (En%): 
2.9
Zout (g) per 100 kcal: 
0.17
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Koolhydraten (En%): 
52.47
Eenvoudige suikers (En%): 
19.78
Eiwit (En%) : 
8.6
Kcal: 
185
Merk: 
Hoeveelheid: 
40 gram onbereid
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Aardappelschijfjes (voorgekookt, dus snel klaar, 450 gram)

Vet (En%): 
3.09
Verzadigd vet (En%): 
1.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
80.59
Eenvoudige suikers (En%): 
4.57
Eiwit (En%) : 
10.29
Kcal: 
175
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram ongekookt)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Bakaardappeltjes (600 gram)

Vet (En%): 
3.09
Verzadigd vet (En%): 
1.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
82.29
Eenvoudige suikers (En%): 
4.57
Eiwit (En%) : 
10.29
Kcal: 
175
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram rauw)

Ontbijtdrink (mandarijn, kiwi, 500 ml, NL Z1425 EG)

Vet (En%): 
10.5
Verzadigd vet (En%): 
7.5
Zout (g) per 100 kcal: 
0.21
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
67.8
Eenvoudige suikers (En%): 
63.33
Eiwit (En%) : 
20
Kcal: 
150
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (250 ml)
Bijzonderheden: 
Door het hoge eenvoudige suikergehalte smaakt het product zoet

Verse pasta (met basillicum, 250 gram, IT 1352/L CE)

Vet (En%): 
1.64
Verzadigd vet (En%): 
0.55
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
84.54
Eenvoudige suikers (En%): 
2.42
Eiwit (En%) : 
12.12
Kcal: 
330
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Patates frites (heerlijk knapperig, lekker lang, 1500 gram)

Vet (En%): 
26.01
Verzadigd vet (En%): 
3.3
Zout (g) per 100 kcal: 
0.05
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
66.42
Eenvoudige suikers (En%): 
0.55
Eiwit (En%) : 
5.87
Kcal: 
290.7
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie onbereid (200 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Vifit (rode vruchten, met LGG, extra vitaminen, 1L, NL Z0035 EG)

Vet (En%): 
12
Verzadigd vet (En%): 
9
Zout (g) per 100 kcal: 
0.21
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
64.97
Eenvoudige suikers (En%): 
58
Eiwit (En%) : 
21.33
Kcal: 
90
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)

Kwarkyoghurt (aardbei, 100% natuurlijk, 0.9% vet, NL Z0188 EG)

Vet (En%): 
9.53
Verzadigd vet (En%): 
6.35
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.71
Koolhydraten (En%): 
65.88
Eenvoudige suikers (En%): 
61.18
Eiwit (En%) : 
21.18
Kcal: 
85
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Aardappelwokjes (450 gram)

Vet (En%): 
3.12
Verzadigd vet (En%): 
1.04
Zout (g) per 100 kcal: 
0.23
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Koolhydraten (En%): 
81.44
Eenvoudige suikers (En%): 
4.86
Eiwit (En%) : 
9.94
Kcal: 
173
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram rauw)
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk (>70 En% koolhydraten)

Fruitcoctail (op siroop. 825 gram)

Vet (En%): 
1.48
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
100
Eiwit (En%) : 
2.62
Kcal: 
122
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
200 gram

Drinkontbijt (perzik en abrikoos, yoghurtdrink met granen, 500 ml, NL Z1425 EG)

Vet (En%): 
10.5
Verzadigd vet (En%): 
7.5
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Koolhydraten (En%): 
63.33
Eenvoudige suikers (En%): 
60
Eiwit (En%) : 
22
Kcal: 
150
Merk: 
Hoeveelheid: 
250 ml
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm (<30 En%). zoutarm (<0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelrijk (>1.5 gram zout per 100 kcal) en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Quinoa (het ouder supergraan, 300 gram)

Vet (En%): 
14.3
Verzadigd vet (En%): 
1.95
Zout (g) per 100 kcal: 
0.01
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Koolhydraten (En%): 
68.88
Eenvoudige suikers (En%): 
3.75
Eiwit (En%) : 
13.29
Kcal: 
277
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (75 gram ongekookt)
Bijzonderheden: 
75 gram is voldoende voor 1 persoon

Mango acerola (super fruit, 2x meer natuurlijke vitamine C dan sinaasappelsap, 1L)

Vet (En%): 
2.25
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Koolhydraten (En%): 
92.95
Eenvoudige suikers (En%): 
90
Eiwit (En%) : 
3
Kcal: 
60
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)

Kreukelfriet (diepvries, 750 gram)

Vet (En%): 
23.79
Verzadigd vet (En%): 
1.93
Zout (g) per 100 kcal: 
0.04
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Koolhydraten (En%): 
65.71
Eenvoudige suikers (En%): 
4.57
Eiwit (En%) : 
6.86
Kcal: 
280
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram rauw)
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Kip Siam (Thaise, 425 gram)

Vet (En%): 
21.21
Verzadigd vet (En%): 
3.84
Zout (g) per 100 kcal: 
0.28
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.9
Koolhydraten (En%): 
48.84
Eenvoudige suikers (En%): 
3.49
Eiwit (En%) : 
28.05
Kcal: 
539
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (425 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Pommes frites (goudgeel krokant van de lekkerste aardappelen, bereid in 100% zonnebloemolie, 1 kg)

Vet (En%): 
24.23
Verzadigd vet (En%): 
2.77
Zout (g) per 100 kcal: 
0.08
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.9
Koolhydraten (En%): 
63.08
Eenvoudige suikers (En%): 
1.23
Eiwit (En%) : 
7.69
Kcal: 
260
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie onbereid (200 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Mandarijn (1 kg)

Vet (En%): 
2
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
95.9
Eenvoudige suikers (En%): 
71.11
Eiwit (En%) : 
6.22
Kcal: 
27
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (60 gram)
Bijzonderheden: 
6.22 En% eiwit wil zeggen dat het aantal gram eiwit 6.22% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (27 kcal)

Witte druiven (pitloos, 500 gram)

Vet (En%): 
4.74
Verzadigd vet (En%): 
1.18
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
89.47
Eenvoudige suikers (En%): 
84.21
Eiwit (En%) : 
2.63
Kcal: 
228
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
300 gram
Bijzonderheden: 
Eet dagelijks minstens 200 gram fruit per dag

Macaroni (biorganic, volkoren complets, 500 gram)

Vet (En%): 
5.23
Verzadigd vet (En%): 
0.26
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
75.58
Eenvoudige suikers (En%): 
4.07
Eiwit (En%) : 
15.12
Kcal: 
344
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie gekookt (100 gram)
Bijzonderheden: 
75.58 En% koolhydraten wil zeggen dat het aantal gram koolhydraten 75.58% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (344 kcal)

Meergranenrijst (mix van wilde rijst en gepofte granen, 275 gram)

Vet (En%): 
2.6
Verzadigd vet (En%): 
0.52
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
83.08
Eenvoudige suikers (En%): 
9.08
Eiwit (En%) : 
10.77
Kcal: 
260
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (75 gram ongekookt)
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Meergranenrijst (275 gram)

Vet (En%): 
4.79
Verzadigd vet (En%): 
1.07
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
80.71
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
10.65
Kcal: 
253.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (75 gram ongekookt)

Boerenbeschuit (granen en zaden, 10 stuks, 160 gram)

Vet (En%): 
32.14
Verzadigd vet (En%): 
6.43
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
51.43
Eenvoudige suikers (En%): 
5.71
Eiwit (En%) : 
14.29
Kcal: 
70
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (16 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is gezond

Aardappelschijfjes (voorgekookt, diepvries, 450 gram)

Vet (En%): 
26.59
Verzadigd vet (En%): 
3.41
Zout (g) per 100 kcal: 
0.08
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
62.12
Eenvoudige suikers (En%): 
4.24
Eiwit (En%) : 
6.97
Kcal: 
264
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram rauw)

Goede morgen (zuivelontbijt, framboos en blauwe bes, 400 ml, DE BW 033 EG)

Vet (En%): 
12.86
Verzadigd vet (En%): 
8.04
Zout (g) per 100 kcal: 
0.18
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
53.57
Eenvoudige suikers (En%): 
47.14
Eiwit (En%) : 
24.29
Kcal: 
224
Merk: 
Hoeveelheid: 
400 ml
Bijzonderheden: 
Dit product is suikerrijk (>25 En% suiker)

Speltbrood (Half, 11 sneetjes)

Vet (En%): 
7.24
Verzadigd vet (En%): 
1.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0.14
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.2
Koolhydraten (En%): 
71.26
Eenvoudige suikers (En%): 
1.84
Eiwit (En%) : 
17.01
Kcal: 
86.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 sneetje (35 gram)
Bijzonderheden: 
Vezelrijke broden zijn broden met minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal

4 granen muesli (rijk aan vezels, 375 gram)

Vet (En%): 
13.49
Verzadigd vet (En%): 
2.21
Zout (g) per 100 kcal: 
0.14
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.2
Koolhydraten (En%): 
71.88
Eenvoudige suikers (En%): 
2.83
Eiwit (En%) : 
12.43
Kcal: 
146.8
Merk: 
Hoeveelheid: 
40 gram onbereid

Biologische fusilli (500 gram)

Vet (En%): 
7.67
Verzadigd vet (En%): 
1.53
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.2
Koolhydraten (En%): 
75.93
Eenvoudige suikers (En%): 
4.55
Eiwit (En%) : 
14.2
Kcal: 
352
Categorie: 
Hoeveelheid: 
100 gram ongekookt
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk (>70 En% koolhydraten)

Fruit 'n fruit muesli (750 gram)

Vet (En%): 
10.34
Verzadigd vet (En%): 
4.91
Zout (g) per 100 kcal: 
0.01
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.3
Koolhydraten (En%): 
79.32
Eenvoudige suikers (En%): 
33.79
Eiwit (En%) : 
8.04
Kcal: 
104.4
Merk: 
Hoeveelheid: 
30 gram onbereid

Muesli (de luxe, 500 gram)

Vet (En%): 
22.08
Verzadigd vet (En%): 
6.24
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.3
Koolhydraten (En%): 
63.25
Eenvoudige suikers (En%): 
16.43
Eiwit (En%) : 
10.03
Kcal: 
169
Merk: 
Hoeveelheid: 
40 gram onbereid
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Pages