Gezonde levensstijl

Mensen die een gezonde levensstijl nastreven, worden aangeraden te kiezen voor producten/maaltijden met:

  • Maximaal 35 En% vet
  • Maximaal 10 En% verzadigd vet
  • Maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal
  • Minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal

Welke producten uit de supermarkt gezond zijn, kunt u hieronder vinden.

1 - 40 of 166

Vlaamse friet (verse, voorgebakken, extra dikke friet, lekker zacht van binnen, 700 gram)

Gegeten kcal: 
280
Vet (g): 
22.5
Verzadigd vet (g): 
6.43
Koolhydraten (g): 
65.71
Suiker (g): 
1.43
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.4
Eiwit (g) : 
7.14
Zout (g) per 100 kcal: 
0.07
Categorie: 
Merk: 

Japanse Bollenmix (gecoate pinda's, traditionele pindabollen, 150 gram)

Gegeten kcal: 
129
Vet (g): 
27.21
Verzadigd vet (g): 
5.23
Koolhydraten (g): 
61.4
Suiker (g): 
19.53
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.4
Eiwit (g) : 
8.37
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Gortepap (500 gram, NL Z0055 EG)

Gegeten kcal: 
52
Vet (g): 
8.65
Verzadigd vet (g): 
8.65
Koolhydraten (g): 
61.54
Suiker (g): 
23.08
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.4
Eiwit (g) : 
26.92
Zout (g) per 100 kcal: 
0.17
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Franse frites (voorgebakken, verse, 700 gram)

Gegeten kcal: 
188
Vet (g): 
32.55
Verzadigd vet (g): 
3.35
Koolhydraten (g): 
60.73
Suiker (g): 
0.21
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.4
Eiwit (g) : 
5.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Couscous (medium, 500 gram)

Gegeten kcal: 
340
Vet (g): 
5.29
Verzadigd vet (g): 
1.32
Koolhydraten (g): 
79.09
Suiker (g): 
2.24
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Eiwit (g) : 
14.12
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Ananasstukjes (blik, 560 gram)

Gegeten kcal: 
68
Vet (g): 
6.62
Verzadigd vet (g): 
1.32
Koolhydraten (g): 
88.24
Suiker (g): 
88.24
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Eiwit (g) : 
2.9
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 

Fruit en fun (4 knijpzakjes, appel, 360 gram)

Gegeten kcal: 
54
Vet (g): 
8.33
Verzadigd vet (g): 
8.33
Koolhydraten (g): 
86.47
Suiker (g): 
88.89
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Eiwit (g) : 
3.7
Zout (g) per 100 kcal: 
0.17
Merk: 

Volkorenbeschuit (13 stuks, 125 gram)

Gegeten kcal: 
39.23
Vet (g): 
16.76
Verzadigd vet (g): 
7.72
Koolhydraten (g): 
67.13
Suiker (g): 
12.06
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Eiwit (g) : 
14.61
Zout (g) per 100 kcal: 
0.18
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Fruitontbijt (original, bosvruchten, meer fruit en zonder toegevoegde suikers, 0.75L)

Gegeten kcal: 
125
Vet (g): 
1.8
Verzadigd vet (g): 
0
Koolhydraten (g): 
93.4
Suiker (g): 
75.2
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Eiwit (g) : 
3.2
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is suikerijk (>25 En%) en vezelrijk (>1.5 gram vezels per100 kcal)

Goede morgen (zuivelontbijt, kiwi, aardbei en banaandrank, 1 L, NL Z 0035 EG)

Gegeten kcal: 
160
Vet (g): 
11.25
Verzadigd vet (g): 
7.03
Koolhydraten (g): 
63.13
Suiker (g): 
51.88
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Eiwit (g) : 
18.13
Zout (g) per 100 kcal: 
0.17
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm (<30 En%). suikerrijk (>25 En%) en vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal)

4 soorten noten muesli (krokante, bereid met zonnebloemolie, 900 gram)

Gegeten kcal: 
186
Vet (g): 
34.84
Verzadigd vet (g): 
2.9
Koolhydraten (g): 
54.96
Suiker (g): 
19.78
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Eiwit (g) : 
8.6
Zout (g) per 100 kcal: 
0.16
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Muesli noten (krokante, met pecannoten, hazelnoten, amandelen en paranoten, 500 gram)

Gegeten kcal: 
185
Vet (g): 
34.84
Verzadigd vet (g): 
2.9
Koolhydraten (g): 
52.47
Suiker (g): 
19.78
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.6
Eiwit (g) : 
8.6
Zout (g) per 100 kcal: 
0.17
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Aardappelschijfjes (voorgekookt, dus snel klaar, 450 gram)

Gegeten kcal: 
175
Vet (g): 
3.09
Verzadigd vet (g): 
1.03
Koolhydraten (g): 
80.59
Suiker (g): 
4.57
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Eiwit (g) : 
10.29
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Bakaardappeltjes (600 gram)

Gegeten kcal: 
175
Vet (g): 
3.09
Verzadigd vet (g): 
1.03
Koolhydraten (g): 
82.29
Suiker (g): 
4.57
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Eiwit (g) : 
10.29
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 

Ontbijtdrink (mandarijn, kiwi, 500 ml, NL Z1425 EG)

Gegeten kcal: 
150
Vet (g): 
10.5
Verzadigd vet (g): 
7.5
Koolhydraten (g): 
67.8
Suiker (g): 
63.33
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Eiwit (g) : 
20
Zout (g) per 100 kcal: 
0.21
Merk: 
Bijzonderheden: 
Door het hoge eenvoudige suikergehalte smaakt het product zoet

Verse pasta (met basillicum, 250 gram, IT 1352/L CE)

Gegeten kcal: 
330
Vet (g): 
1.64
Verzadigd vet (g): 
0.55
Koolhydraten (g): 
84.54
Suiker (g): 
2.42
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Eiwit (g) : 
12.12
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Patates frites (heerlijk knapperig, lekker lang, 1500 gram)

Gegeten kcal: 
290.7
Vet (g): 
26.01
Verzadigd vet (g): 
3.3
Koolhydraten (g): 
66.42
Suiker (g): 
0.55
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Eiwit (g) : 
5.87
Zout (g) per 100 kcal: 
0.05
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Vifit (rode vruchten, met LGG, extra vitaminen, 1L, NL Z0035 EG)

Gegeten kcal: 
90
Vet (g): 
12
Verzadigd vet (g): 
9
Koolhydraten (g): 
64.97
Suiker (g): 
58
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Eiwit (g) : 
21.33
Zout (g) per 100 kcal: 
0.21
Categorie: 
Merk: 

Kwarkyoghurt (aardbei, 100% natuurlijk, 0.9% vet, NL Z0188 EG)

Gegeten kcal: 
85
Vet (g): 
9.53
Verzadigd vet (g): 
6.35
Koolhydraten (g): 
65.88
Suiker (g): 
61.18
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.71
Eiwit (g) : 
21.18
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Aardappelwokjes (450 gram)

Gegeten kcal: 
173
Vet (g): 
3.12
Verzadigd vet (g): 
1.04
Koolhydraten (g): 
81.44
Suiker (g): 
4.86
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Eiwit (g) : 
9.94
Zout (g) per 100 kcal: 
0.23
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk (>70 En% koolhydraten)

Fruitcoctail (op siroop. 825 gram)

Gegeten kcal: 
122
Vet (g): 
1.48
Verzadigd vet (g): 
0
Koolhydraten (g): 
100
Suiker (g): 
100
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Eiwit (g) : 
2.62
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 

Drinkontbijt (perzik en abrikoos, yoghurtdrink met granen, 500 ml, NL Z1425 EG)

Gegeten kcal: 
150
Vet (g): 
10.5
Verzadigd vet (g): 
7.5
Koolhydraten (g): 
63.33
Suiker (g): 
60
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Eiwit (g) : 
22
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm (<30 En%). zoutarm (<0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelrijk (>1.5 gram zout per 100 kcal) en is daarom geschikt voor mensen met overgewicht

Quinoa (het ouder supergraan, 300 gram)

Gegeten kcal: 
277
Vet (g): 
14.3
Verzadigd vet (g): 
1.95
Koolhydraten (g): 
68.88
Suiker (g): 
3.75
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Eiwit (g) : 
13.29
Zout (g) per 100 kcal: 
0.01
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
75 gram is voldoende voor 1 persoon

Mango acerola (super fruit, 2x meer natuurlijke vitamine C dan sinaasappelsap, 1L)

Gegeten kcal: 
60
Vet (g): 
2.25
Verzadigd vet (g): 
0
Koolhydraten (g): 
92.95
Suiker (g): 
90
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Eiwit (g) : 
3
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 

Kreukelfriet (diepvries, 750 gram)

Gegeten kcal: 
280
Vet (g): 
23.79
Verzadigd vet (g): 
1.93
Koolhydraten (g): 
65.71
Suiker (g): 
4.57
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Eiwit (g) : 
6.86
Zout (g) per 100 kcal: 
0.04
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Kip Siam (Thaise, 425 gram)

Gegeten kcal: 
539
Vet (g): 
21.21
Verzadigd vet (g): 
3.84
Koolhydraten (g): 
48.84
Suiker (g): 
3.49
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.9
Eiwit (g) : 
28.05
Zout (g) per 100 kcal: 
0.28
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Pommes frites (goudgeel krokant van de lekkerste aardappelen, bereid in 100% zonnebloemolie, 1 kg)

Gegeten kcal: 
260
Vet (g): 
24.23
Verzadigd vet (g): 
2.77
Koolhydraten (g): 
63.08
Suiker (g): 
1.23
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.9
Eiwit (g) : 
7.69
Zout (g) per 100 kcal: 
0.08
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Mandarijn (1 kg)

Gegeten kcal: 
27
Vet (g): 
2
Verzadigd vet (g): 
0
Koolhydraten (g): 
95.9
Suiker (g): 
71.11
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Eiwit (g) : 
6.22
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
6.22 En% eiwit wil zeggen dat het aantal gram eiwit 6.22% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (27 kcal)

Witte druiven (pitloos, 500 gram)

Gegeten kcal: 
228
Vet (g): 
4.74
Verzadigd vet (g): 
1.18
Koolhydraten (g): 
89.47
Suiker (g): 
84.21
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Eiwit (g) : 
2.63
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Eet dagelijks minstens 200 gram fruit per dag

Macaroni (biorganic, volkoren complets, 500 gram)

Gegeten kcal: 
344
Vet (g): 
5.23
Verzadigd vet (g): 
0.26
Koolhydraten (g): 
75.58
Suiker (g): 
4.07
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Eiwit (g) : 
15.12
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
75.58 En% koolhydraten wil zeggen dat het aantal gram koolhydraten 75.58% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (344 kcal)

Meergranenrijst (mix van wilde rijst en gepofte granen, 275 gram)

Gegeten kcal: 
260
Vet (g): 
2.6
Verzadigd vet (g): 
0.52
Koolhydraten (g): 
83.08
Suiker (g): 
9.08
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Eiwit (g) : 
10.77
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Meergranenrijst (275 gram)

Gegeten kcal: 
253.5
Vet (g): 
4.79
Verzadigd vet (g): 
1.07
Koolhydraten (g): 
80.71
Suiker (g): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Eiwit (g) : 
10.65
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Merk: 

Boerenbeschuit (granen en zaden, 10 stuks, 160 gram)

Gegeten kcal: 
70
Vet (g): 
32.14
Verzadigd vet (g): 
6.43
Koolhydraten (g): 
51.43
Suiker (g): 
5.71
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Eiwit (g) : 
14.29
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is gezond

Aardappelschijfjes (voorgekookt, diepvries, 450 gram)

Gegeten kcal: 
264
Vet (g): 
26.59
Verzadigd vet (g): 
3.41
Koolhydraten (g): 
62.12
Suiker (g): 
4.24
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Eiwit (g) : 
6.97
Zout (g) per 100 kcal: 
0.08
Categorie: 
Merk: 

Goede morgen (zuivelontbijt, framboos en blauwe bes, 400 ml, DE BW 033 EG)

Gegeten kcal: 
224
Vet (g): 
12.86
Verzadigd vet (g): 
8.04
Koolhydraten (g): 
53.57
Suiker (g): 
47.14
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Eiwit (g) : 
24.29
Zout (g) per 100 kcal: 
0.18
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is suikerrijk (>25 En% suiker)

Speltbrood (Half, 11 sneetjes)

Gegeten kcal: 
86.8
Vet (g): 
7.24
Verzadigd vet (g): 
1.03
Koolhydraten (g): 
71.26
Suiker (g): 
1.84
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.2
Eiwit (g) : 
17.01
Zout (g) per 100 kcal: 
0.14
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Vezelrijke broden zijn broden met minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal

4 granen muesli (rijk aan vezels, 375 gram)

Gegeten kcal: 
146.8
Vet (g): 
13.49
Verzadigd vet (g): 
2.21
Koolhydraten (g): 
71.88
Suiker (g): 
2.83
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.2
Eiwit (g) : 
12.43
Zout (g) per 100 kcal: 
0.14

Biologische fusilli (500 gram)

Gegeten kcal: 
352
Vet (g): 
7.67
Verzadigd vet (g): 
1.53
Koolhydraten (g): 
75.93
Suiker (g): 
4.55
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.2
Eiwit (g) : 
14.2
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Categorie: 
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk (>70 En% koolhydraten)

Fruit 'n fruit muesli (750 gram)

Gegeten kcal: 
104.4
Vet (g): 
10.34
Verzadigd vet (g): 
4.91
Koolhydraten (g): 
79.32
Suiker (g): 
33.79
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.3
Eiwit (g) : 
8.04
Zout (g) per 100 kcal: 
0.01
Merk: 

Muesli (de luxe, 500 gram)

Gegeten kcal: 
169
Vet (g): 
22.08
Verzadigd vet (g): 
6.24
Koolhydraten (g): 
63.25
Suiker (g): 
16.43
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.3
Eiwit (g) : 
10.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product voldoet aan het 7-puntenprofiel van een gezond product

Pages