Gezonde levensstijl

Mensen die een gezonde levensstijl nastreven, worden aangeraden te kiezen voor producten/maaltijden met:

  • Maximaal 35 En% vet
  • Maximaal 10 En% verzadigd vet
  • Maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal
  • Minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal

Welke producten uit de supermarkt gezond zijn, kunt u hieronder vinden.

1 - 40 of 1732

Tortellini (fontina e spinaci, 250 gram)

Vet (En%): 
28.68
Verzadigd vet (En%): 
10.53
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
54.85
Eenvoudige suikers (En%): 
4.44
Eiwit (En%) : 
13.45
Kcal: 
342
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Kinder bueno (melk en hazelnoten, 2 stuks, 43 gram)

Vet (En%): 
59.02
Verzadigd vet (En%): 
27.3
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
34.75
Eenvoudige suikers (En%): 
29.18
Eiwit (En%) : 
5.9
Kcal: 
122
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (21.5 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk. suikerrijk en vezelarm en is daarom ongezond

Calzone (ham en kaas, 2 stuks, 200 gram)

Vet (En%): 
31.28
Verzadigd vet (En%): 
14.83
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.6
Koolhydraten (En%): 
50.27
Eenvoudige suikers (En%): 
3.52
Eiwit (En%) : 
17.01
Kcal: 
261
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (100 gram)

Aardappelen (voorgekookte, 650 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.6
Koolhydraten (En%): 
86.17
Eenvoudige suikers (En%): 
5.12
Eiwit (En%) : 
10.23
Kcal: 
86
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Aardappelschijfjes (naturel, 500 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.6
Koolhydraten (En%): 
86.17
Eenvoudige suikers (En%): 
5.12
Eiwit (En%) : 
10.23
Kcal: 
172
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Aardappelschijfjes (voorgekookt, dus snel klaar, 450 gram)

Vet (En%): 
3.09
Verzadigd vet (En%): 
1.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
80.59
Eenvoudige suikers (En%): 
4.57
Eiwit (En%) : 
10.29
Kcal: 
175
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram ongekookt)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm. zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Bakaardappeltjes (600 gram)

Vet (En%): 
3.09
Verzadigd vet (En%): 
1.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
82.29
Eenvoudige suikers (En%): 
4.57
Eiwit (En%) : 
10.29
Kcal: 
175
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram rauw)

Sojabonen (175 gram)

Vet (En%): 
36.82
Verzadigd vet (En%): 
7.36
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
4.55
Koolhydraten (En%): 
14.55
Eenvoudige suikers (En%): 
9.09
Eiwit (En%) : 
36.36
Kcal: 
110
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 128 mg isoflavonen

Hagelslag (puur, 30% minder suiker, 400 gram)

Vet (En%): 
34.05
Verzadigd vet (En%): 
20.68
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
4.05
Koolhydraten (En%): 
54.05
Eenvoudige suikers (En%): 
44.86
Eiwit (En%) : 
4.32
Kcal: 
61.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (15 gram)

Jam (bosvruchten, extra jam, lichtzoete, 450 gram)

Vet (En%): 
0.73
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.8
Koolhydraten (En%): 
97.96
Eenvoudige suikers (En%): 
97.96
Eiwit (En%) : 
0.65
Kcal: 
36.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 broodsmeersel (15 gram)

Duo penotti (100% ingredienti naturali, 200 gram)

Vet (En%): 
52.94
Verzadigd vet (En%): 
10.59
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.4
Koolhydraten (En%): 
42.35
Eenvoudige suikers (En%): 
42.35
Eiwit (En%) : 
1.88
Kcal: 
85
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (15 gram)

Duo pasta hazelnoot (600 gram)

Vet (En%): 
57.86
Verzadigd vet (En%): 
15.27
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.2
Koolhydraten (En%): 
40.15
Eenvoudige suikers (En%): 
39.29
Eiwit (En%) : 
1.79
Kcal: 
84
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 broodsmeersel (15 gram)
Bijzonderheden: 
15 gram product levert 84 kcal

Chocolade (puur, 100 gram)

Vet (En%): 
50.96
Verzadigd vet (En%): 
31.96
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.1
Koolhydraten (En%): 
44.87
Eenvoudige suikers (En%): 
41.77
Eiwit (En%) : 
3.07
Kcal: 
130.3
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (25 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk (>35 En%). zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal) en is daarom minder geschikt voor mensen met overgewicht

Couscous (medium, 500 gram)

Vet (En%): 
5.29
Verzadigd vet (En%): 
1.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Koolhydraten (En%): 
79.09
Eenvoudige suikers (En%): 
2.24
Eiwit (En%) : 
14.12
Kcal: 
340
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram ongekookt
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Couscous (traditionele, in 15 minuten klaar, 500 gram)

Vet (En%): 
2.57
Verzadigd vet (En%): 
0.77
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1
Koolhydraten (En%): 
81.14
Eenvoudige suikers (En%): 
3.43
Eiwit (En%) : 
13.71
Kcal: 
350
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram ongekookt
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Kokosmelk (light, low fat, naturel, blik, 165 ml)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
62.61
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
5.8
Eenvoudige suikers (En%): 
8.7
Eiwit (En%) : 
5.8
Kcal: 
69.0
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 ml
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Biologische eieren (6 stuks, klasse A, NL 203)

Vet (En%): 
63.85
Verzadigd vet (En%): 
17.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
1.83
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
34.32
Kcal: 
88.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 ei (60 gram)
Bijzonderheden: 
17.03 En% verzadigd vet wil zeggen dat het aantal gram verzadigd vet 17.03% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (88.8 kcal)

Wicky fruitenergy (orange, guarana, vitamine B C, 0.33L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
96.52
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
151.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
330 ml

Spa fruit (apple, 1.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
85
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
12
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
Suikers of zoetstoffen in frisdrank maskeren de zure smaak

Cassis (classic, 1.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
98.05
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
67.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
150 ml product levert 67.5 kcal

Fanta lemon zero (1.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
40
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
3
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
Frisdrank heeft een zuurgraad van 3.5 of lager

Bitter lemon (bevat kinine, 0.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
96
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
100% En koolhydraten wil zeggen dat het aantal gram koolhydraten 100% bijdraagt aan het caloriegehalte van dit product (75 kcal)

Royal club tonic (0.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
95.56
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
54
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)

Coca Cola (2L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
100
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
63
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
Door het hoge suikergehalte smaakt het product zoet. terwijl het product een zuurgraad heeft van rond 2.5

Mini's vruchtenlimonadesiroop mango (75% puur fruit, 350 ml)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.1
Koolhydraten (En%): 
99.37
Eenvoudige suikers (En%): 
96
Eiwit (En%) : 
0.53
Kcal: 
75
Categorie: 
Hoeveelheid: 
200 ml (1:7 delen)

Mogu Mogu (kokosdrank, 320 ml)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1
Koolhydraten (En%): 
99
Eenvoudige suikers (En%): 
99
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
134.4
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
320 ml

Appelmoes (potje, zonder conserveringsmiddel, 360 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Koolhydraten (En%): 
98.7
Eenvoudige suikers (En%): 
98.7
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
76
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Appelcompote (580 gram)

Vet (En%): 
2.34
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Koolhydraten (En%): 
93.51
Eenvoudige suikers (En%): 
93.51
Eiwit (En%) : 
1.04
Kcal: 
77
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Gestoofte peertjes op siroop (350 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.6
Koolhydraten (En%): 
92.31
Eenvoudige suikers (En%): 
92.31
Eiwit (En%) : 
2.56
Kcal: 
78
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Appelmoes (extra kwaliteit, potje, 360 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.7
Koolhydraten (En%): 
99.3
Eenvoudige suikers (En%): 
90.67
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is suikerrijk (>25 En% suiker)

Blauwe bessen (diepvries, 250 gram)

Vet (En%): 
10
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
6.7
Koolhydraten (En%): 
78.86
Eenvoudige suikers (En%): 
71.11
Eiwit (En%) : 
4.44
Kcal: 
112.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
250 gram

Aardbeien (diepvries, 225 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.8
Koolhydraten (En%): 
70.34
Eenvoudige suikers (En%): 
70.34
Eiwit (En%) : 
9.66
Kcal: 
65.3
Categorie: 
Hoeveelheid: 
225 gram

Zongedroogde pruimen (zonder pit, 375 gram)

Vet (En%): 
1.28
Verzadigd vet (En%): 
0.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.5
Koolhydraten (En%): 
93.1
Eenvoudige suikers (En%): 
53.9
Eiwit (En%) : 
3.12
Kcal: 
282
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
10 stuks (100 gram)

Zongedroogde abrikozen (zonder pit, 500 gram)

Vet (En%): 
1.96
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.9
Koolhydraten (En%): 
90.05
Eenvoudige suikers (En%): 
84.36
Eiwit (En%) : 
5.09
Kcal: 
275
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
10 stuks (100 gram)
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 1500 mg kalium

Mandarijn (op siroop, 312 gram)

Vet (En%): 
1.45
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.8
Koolhydraten (En%): 
95.97
Eenvoudige suikers (En%): 
96.77
Eiwit (En%) : 
3.23
Kcal: 
108.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
175 gram uitgelekt
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua vezels 0.5 punt onder de norm van 1.3 gram vezels per 100 kcal

Fruitcoctail (op siroop. 825 gram)

Vet (En%): 
1.48
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
100
Eiwit (En%) : 
2.62
Kcal: 
122
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
200 gram

Mandarijn (1 kg)

Vet (En%): 
2
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
95.9
Eenvoudige suikers (En%): 
71.11
Eiwit (En%) : 
6.22
Kcal: 
27
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (60 gram)
Bijzonderheden: 
6.22 En% eiwit wil zeggen dat het aantal gram eiwit 6.22% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (27 kcal)

Granny smith (knapperig, friszuur, 1.5 kg)

Vet (En%): 
3
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.3
Koolhydraten (En%): 
94.91
Eenvoudige suikers (En%): 
66.67
Eiwit (En%) : 
1.33
Kcal: 
78
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (130 gram)
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Jazz appels (4 stuks, friszoete met een stevige beet, 700 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
5.6
Koolhydraten (En%): 
94.4
Eenvoudige suikers (En%): 
88.89
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
78.75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (175 gram)
Bijzonderheden: 
Eet fruit voor vezels

Blauwe bessen (300 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
13.1
Koolhydraten (En%): 
94.11
Eenvoudige suikers (En%): 
67.69
Eiwit (En%) : 
6.15
Kcal: 
195
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
300 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal)

Pages