Sportvoeding

Top(sporters) worden aangeraden te kiezen voor producten/maaltijden met:

  • Minimaal 55 En% koolhydraten

Welke producten uit de supermarkt geschikt zijn voor top(sporters), kunt u hieronder vinden.

1 - 40 of 1027

Runderbouillon (350 ml)

Vet (En%): 
60
Verzadigd vet (En%): 
30
Zout (g) per 100 kcal: 
5
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
40
Kcal: 
30
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
200 ml

Runderrookvlees (biologisch, 95 gram, NL 3786 EG)

Vet (En%): 
16.36
Verzadigd vet (En%): 
8.18
Zout (g) per 100 kcal: 
2
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
2.18
Eiwit (En%) : 
83.64
Kcal: 
16.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 plakje (15 gram)
Bijzonderheden: 
NL 3786 EG is de producent van dit product

Rondeeleieren (3 stuks, klasse A, puur en eerlijk, NL 166 EG)

Vet (En%): 
64.29
Verzadigd vet (En%): 
16.07
Zout (g) per 100 kcal: 
0.23
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
37.14
Kcal: 
84
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 ei (60 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal)

Verse scharreleieren (10 stuks, klasse A, NL083)

Vet (En%): 
72.65
Verzadigd vet (En%): 
15.18
Zout (g) per 100 kcal: 
0.24
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
36.63
Kcal: 
83
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 ei (60 gram)
Bijzonderheden: 
Het volgende product mag niet meer dan 4.82 En% verzadigd vet bevatten

Kaas (Goudse, plakken, belegen, 30+, NL Z0461 EG, 300 gram)

Vet (En%): 
58.06
Verzadigd vet (En%): 
40.65
Zout (g) per 100 kcal: 
0.65
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
41.29
Kcal: 
108.5
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 plak (35 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk. zoutrijk en vezelarm en is daarom minder geschikt voor hartpatienten

Kees (60% minder verzadid vet, 30% minder zout, gerijpt, plakken, NL Z 0686 EG)

Vet (En%): 
70
Verzadigd vet (En%): 
20.93
Zout (g) per 100 kcal: 
0.39
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
29.97
Kcal: 
135.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 plak (35 gram)
Bijzonderheden: 
70 En% vet wil zeggen dat het aantal gram vet 70% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (135.5 kcal)

Goudse kaas (48+, plakjes, jong belegen, 220 gram, NL Z 0461 EG)

Vet (En%): 
75
Verzadigd vet (En%): 
50
Zout (g) per 100 kcal: 
0.49
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
25.56
Kcal: 
378
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
3 plakken (105 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk en is daarom minder geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk

Goudse kaas (48+, 8 plakjes, jong belegen, 200 gram, NL Z 0160 EC)

Vet (En%): 
72.95
Verzadigd vet (En%): 
50.21
Zout (g) per 100 kcal: 
0.47
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
24.84
Kcal: 
95
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 plak (25 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk. zoutrijk en vezelarm en is daarom ongezond

Jong belegen plakken (Goudse kaas 48+, 400 gram, NL 0814 EG)

Vet (En%): 
74.32
Verzadigd vet (En%): 
46.33
Zout (g) per 100 kcal: 
0.56
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
25.74
Kcal: 
130.6
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 plak (35 gram)
Bijzonderheden: 
35 gram product levert 285.2 mg calcium

Jong belegen Goudse kaas (48+, plakjes, gemaakt melk, 200 gram, NL Z 0461 EG)

Vet (En%): 
75
Verzadigd vet (En%): 
50
Zout (g) per 100 kcal: 
0.49
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
25.56
Kcal: 
126
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 plak (35 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal)

Jong belegen Goudse kaas (48+, plakjes, 261 gram, NL Z 0461 EG)

Vet (En%): 
75
Verzadigd vet (En%): 
50
Zout (g) per 100 kcal: 
0.49
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
25.56
Kcal: 
72
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 plak (20 gram)
Bijzonderheden: 
NL Z 0461 EG is de producent van dit product

Milner 30+ (kaas, jong, 255 gram, NL Z0461 EG)

Vet (En%): 
57.86
Verzadigd vet (En%): 
38.57
Zout (g) per 100 kcal: 
0.64
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
41.43
Kcal: 
98
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 plak (35 gram)

Maaslander (48+, jong, 270 gram, NL Z0461 EG)

Vet (En%): 
75.41
Verzadigd vet (En%): 
53.51
Zout (g) per 100 kcal: 
0.43
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
24.86
Kcal: 
129.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 plak (35 gram)
Bijzonderheden: 
Eet kaas voor eiwit en calcium

Gatenkaas (nootachtige 45+, 190 gram, NL0461 EG)

Vet (En%): 
70.43
Verzadigd vet (En%): 
46.96
Zout (g) per 100 kcal: 
0.43
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
30.14
Kcal: 
120.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
35 gram

Geitenkaas (licht pittig 50+, 190 gram, NL Z0461 EG)

Vet (En%): 
74.63
Verzadigd vet (En%): 
52.68
Zout (g) per 100 kcal: 
0.44
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
25.37
Kcal: 
123.0
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 plak (30 gram)

Kip shoarma (kippenborstfilet, 500 gram, DE NI 10021 EG)

Vet (En%): 
33.57
Verzadigd vet (En%): 
6.43
Zout (g) per 100 kcal: 
1.19
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
66.67
Kcal: 
126
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 126 kcal

Halvarine (40% minder plantaardige olien en vetten, 500 gram)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
25
Zout (g) per 100 kcal: 
0.14
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
18
Hoeveelheid: 
1 broodsmeersel (5 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk en vezelarm

Planten margarine (ongezouten, 100% plantaardig, 250 gram)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
45
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
0.11
Kcal: 
36
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 broodsmeersel (5 gram)
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Mayonaise (olijf, bereid met zuivere olijfolie, 500 ml)

Vet (En%): 
98.18
Verzadigd vet (En%): 
8.18
Zout (g) per 100 kcal: 
0.11
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0.36
Eiwit (En%) : 
1.82
Kcal: 
110
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 eetlepel (15 gram)
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Frituurvet (original, 3L)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
17
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
900
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Dit product zit qua vezels 1.3 punt onder norm van 1.3 gram vezels per 100 kcal

Olijfolie (mild, geraffineerde, 500 ml)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
15.75
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
160
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
2 eetlepels (20 ml)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk en vezelarm

Roerbakolie (250 ml)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
12.27
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
82.9
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 eetlepel (10 ml)

Wokolie (500 ml)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
10.87
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
82.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 eetlepel (10 ml)
Bijzonderheden: 
10 ml product levert 0.8 mg vitamine E

Bak- en braadolie (250 gram)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
41.83
Zout (g) per 100 kcal: 
0.21
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0.56
Eiwit (En%) : 
0.56
Kcal: 
71
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (10 gram)
Bijzonderheden: 
10 gram product levert 71 kcal

Sunflower (oil, 1L)

Vet (En%): 
99.76
Verzadigd vet (En%): 
10.84
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
166
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
2 eetlepels (20 ml)
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Runderhart (261 gram, NL 371 EG)

Vet (En%): 
17.14
Verzadigd vet (En%): 
6
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
83.81
Kcal: 
105
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 105 kcal

Zwarte oijven (130 gram)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
17.46
Zout (g) per 100 kcal: 
0.99
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
1.49
Kcal: 
20.1
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
5 olijven (10 gram)

Schelvisfilet (285 gram, NL 6219 EG)

Vet (En%): 
3.42
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
96.2
Kcal: 
79
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is eiwitrijk (>35 En% eiwit)

Kabeljauwfilet (227 gram, NL 6889 EG)

Vet (En%): 
8.75
Verzadigd vet (En%): 
1.25
Zout (g) per 100 kcal: 
0.1
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
91.11
Kcal: 
72
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Kabeljauw is geen vette vis. Vette vis bevat meer EPA en DHA dan niet vette vis

Pangasiusfilet (2 filets, 175 gram, BE VE1022 EG)

Vet (En%): 
17.76
Verzadigd vet (En%): 
3.55
Zout (g) per 100 kcal: 
0.53
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
84.21
Kcal: 
76
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram onbereid

Scholfilet (280 gram, NL 6889 EG)

Vet (En%): 
19.15
Verzadigd vet (En%): 
9.57
Zout (g) per 100 kcal: 
0.13
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
80.85
Kcal: 
94
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram onbereid
Bijzonderheden: 
Dit product is eiwitrijk (>35 En% eiwit)

Garnalen (met kop en schaal, diepvries, 190 gram, DL 200)

Vet (En%): 
11.69
Verzadigd vet (En%): 
3.51
Zout (g) per 100 kcal: 
0.45
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
88.31
Kcal: 
46.2
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
4 stuks (60 gram)
Bijzonderheden: 
4 garnalen leveren 3.5 dagen vitamine B12

Cocktailgarnalen (met staart, koelvers, 100 gram, NL 6039 EG)

Vet (En%): 
10.23
Verzadigd vet (En%): 
3.07
Zout (g) per 100 kcal: 
0.57
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
81.81
Kcal: 
419.3
Categorie: 
Hoeveelheid: 
10 stuks (100 gram)

Pangasiusfilet (Italiaanse voor 4 personen, 600 gram, DL 489)

Vet (En%): 
42.86
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0.2
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
57.14
Kcal: 
126
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (100 gram)
Bijzonderheden: 
Het volgende product moet minimaal 2.6 gram vezels per 100 kcal bevatten

Zalmfilet op huid (koelvers, 2 stuks, 280 gram, NL 206920 EG)

Vet (En%): 
53.2
Verzadigd vet (En%): 
8.87
Zout (g) per 100 kcal: 
0.03
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
39.41
Kcal: 
284.2
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (140 gram)
Bijzonderheden: 
140 gram product levert 5.5 dagen EPA en DHA (1484 mg DHA)

Regenboog forelfilets (125 gram, PL22081801 WE)

Vet (En%): 
34.62
Verzadigd vet (En%): 
9.23
Zout (g) per 100 kcal: 
1.22
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
65.3
Kcal: 
117
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (100 gram)

Ansjovisfilet (in olijfolie, 100 gram, 60 gram uitgelekt)

Vet (En%): 
52.94
Verzadigd vet (En%): 
9.71
Zout (g) per 100 kcal: 
5.29
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
47.06
Kcal: 
102
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (60 gram uitgelekt)
Bijzonderheden: 
60 gram product levert 342 mg EPA en DHA

Gerookte makreelfilets (in zonnebloemolie, 190 gram, IE DL 0033 EC)

Vet (En%): 
74.75
Verzadigd vet (En%): 
15.25
Zout (g) per 100 kcal: 
0.42
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0.13
Eiwit (En%) : 
25.25
Kcal: 
301
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (100 gram)
Bijzonderheden: 
Eet vis voor EPA en DHA

Gerookte zalmplakjes (Noorse, 200 gram, NL 6115 EG)

Vet (En%): 
51.72
Verzadigd vet (En%): 
9.31
Zout (g) per 100 kcal: 
1.58
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
48.28
Kcal: 
174
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (100 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is eiwitrijk. vetrijk. zoutrijk en vezelarm

Sardines (in zonnebloemolie, 120 gram, PT C247 1P CE)

Vet (En%): 
61.26
Verzadigd vet (En%): 
8.48
Zout (g) per 100 kcal: 
0.52
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.14
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
39.79
Kcal: 
191
Categorie: 
Hoeveelheid: 
90 gram uitgelekt
Bijzonderheden: 
Het volgende product moet maximaal 0.08 gram zout per 100 kcal bevatten

Pages