Sportvoeding

Top(sporters) worden aangeraden te kiezen voor producten/maaltijden met:

  • Minimaal 55 En% koolhydraten

Welke producten uit de supermarkt geschikt zijn voor top(sporters), kunt u hieronder vinden.

1 - 40 of 727

Vlaflip (halfvolle frambozenvla en halfvolle yoghurt met bosvruchtensaus, 1L)

Vet (En%): 
16.27
Verzadigd vet (En%): 
11.93
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
62.65
Eenvoudige suikers (En%): 
53.98
Eiwit (En%) : 
16.87
Kcal: 
373.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
450 ml
Bijzonderheden: 
450 ml zuivelproducten per dag

Minikrieltjes (naturel, 500 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.6
Koolhydraten (En%): 
86.17
Eenvoudige suikers (En%): 
5.12
Eiwit (En%) : 
10.23
Kcal: 
172
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram)
Bijzonderheden: 
200 gram product levert 172 kcal

Aardappelen (voorgekookte, 650 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.6
Koolhydraten (En%): 
86.17
Eenvoudige suikers (En%): 
5.12
Eiwit (En%) : 
10.23
Kcal: 
86
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm, zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Aardappelschijfjes (naturel, 500 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.6
Koolhydraten (En%): 
86.17
Eenvoudige suikers (En%): 
5.12
Eiwit (En%) : 
10.23
Kcal: 
172
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Aardappelschijfjes (voorgekookt, dus snel klaar, 450 gram)

Vet (En%): 
3.09
Verzadigd vet (En%): 
1.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
80.59
Eenvoudige suikers (En%): 
4.57
Eiwit (En%) : 
10.29
Kcal: 
175
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram ongekookt)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm, zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Bakaardappeltjes (600 gram)

Vet (En%): 
3.09
Verzadigd vet (En%): 
1.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
82.29
Eenvoudige suikers (En%): 
4.57
Eiwit (En%) : 
10.29
Kcal: 
175
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram rauw)

Jam (bosvruchten, extra jam, lichtzoete, 450 gram)

Vet (En%): 
0.73
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.8
Koolhydraten (En%): 
97.96
Eenvoudige suikers (En%): 
97.96
Eiwit (En%) : 
0.65
Kcal: 
36.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 broodsmeersel (15 gram)

Couscous (medium, 500 gram)

Vet (En%): 
5.29
Verzadigd vet (En%): 
1.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Koolhydraten (En%): 
79.09
Eenvoudige suikers (En%): 
2.24
Eiwit (En%) : 
14.12
Kcal: 
340
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram ongekookt
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Couscous (traditionele, in 15 minuten klaar, 500 gram)

Vet (En%): 
2.57
Verzadigd vet (En%): 
0.77
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1
Koolhydraten (En%): 
81.14
Eenvoudige suikers (En%): 
3.43
Eiwit (En%) : 
13.71
Kcal: 
350
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram ongekookt
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Wicky fruitenergy (orange, guarana, vitamine B C, 0.33L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
96.52
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
151.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
330 ml
Bijzonderheden: 
Dit product is suikerrijk, vezelarm en koolhydratenrijk

Spa fruit (apple, 1.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
85
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
12
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)

Cassis (classic, 1.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
98.05
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
67.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
150 ml product levert 67.5 kcal

Fanta lemon zero (1.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
40
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
3
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)

Bitter lemon (bevat kinine, 0.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
96
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
100% En koolhydraten wil zeggen dat het aantal gram koolhydraten 100% bijdraagt aan het caloriegehalte van dit product (75 kcal)

Royal club tonic (0.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
95.56
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
54
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)

Coca Cola (2L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
100
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
63
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
Door het hoge suikergehalte smaakt het product zoet, terwijl het product een zuurgraad heeft van rond 2.5

Mini's vruchtenlimonadesiroop mango (75% puur fruit, 350 ml)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.1
Koolhydraten (En%): 
99.37
Eenvoudige suikers (En%): 
96
Eiwit (En%) : 
0.53
Kcal: 
75
Categorie: 
Hoeveelheid: 
200 ml (1:7 delen)

Mogu Mogu (kokosdrank, 320 ml)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1
Koolhydraten (En%): 
99
Eenvoudige suikers (En%): 
99
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
134.4
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
320 ml

Appelmoes (potje, zonder conserveringsmiddel, 360 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Koolhydraten (En%): 
98.7
Eenvoudige suikers (En%): 
100
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
76
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Appelcompote (580 gram)

Vet (En%): 
2.34
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Koolhydraten (En%): 
93.51
Eenvoudige suikers (En%): 
93.51
Eiwit (En%) : 
1.04
Kcal: 
77
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Gestoofte peertjes op siroop (350 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.6
Koolhydraten (En%): 
92.31
Eenvoudige suikers (En%): 
92.31
Eiwit (En%) : 
2.56
Kcal: 
78
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Appelmoes (extra kwaliteit, potje, 360 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.7
Koolhydraten (En%): 
99.3
Eenvoudige suikers (En%): 
90.67
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Blauwe bessen (diepvries, 250 gram)

Vet (En%): 
10
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
6.7
Koolhydraten (En%): 
78.86
Eenvoudige suikers (En%): 
71.11
Eiwit (En%) : 
4.44
Kcal: 
112.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
250 gram

Aardbeien (diepvries, 225 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.8
Koolhydraten (En%): 
70.34
Eenvoudige suikers (En%): 
70.34
Eiwit (En%) : 
9.66
Kcal: 
65.3
Categorie: 
Hoeveelheid: 
225 gram

Zongedroogde pruimen (zonder pit, 375 gram)

Vet (En%): 
1.28
Verzadigd vet (En%): 
0.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.5
Koolhydraten (En%): 
93.1
Eenvoudige suikers (En%): 
53.9
Eiwit (En%) : 
3.12
Kcal: 
282
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
10 stuks (100 gram)

Zongedroogde abrikozen (zonder pit, 500 gram)

Vet (En%): 
1.96
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.9
Koolhydraten (En%): 
90.05
Eenvoudige suikers (En%): 
84.36
Eiwit (En%) : 
5.09
Kcal: 
275
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
10 stuks (100 gram)
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 1500 mg kalium

Mandarijn (op siroop, 312 gram)

Vet (En%): 
1.45
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.8
Koolhydraten (En%): 
95.97
Eenvoudige suikers (En%): 
96.77
Eiwit (En%) : 
3.23
Kcal: 
108.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
175 gram uitgelekt

Fruitcoctail (op siroop. 825 gram)

Vet (En%): 
1.48
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.8
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
100
Eiwit (En%) : 
2.62
Kcal: 
122
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
200 gram

Mandarijn (1 kg)

Vet (En%): 
2
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
95.9
Eenvoudige suikers (En%): 
71.11
Eiwit (En%) : 
6.22
Kcal: 
27
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (60 gram)
Bijzonderheden: 
6.22 En% eiwit wil zeggen dat het aantal gram eiwit 6.22% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (27 kcal)

Granny smith (knapperig, friszuur, 1.5 kg)

Vet (En%): 
3
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.3
Koolhydraten (En%): 
94.91
Eenvoudige suikers (En%): 
66.67
Eiwit (En%) : 
1.33
Kcal: 
78
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (130 gram)
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Jazz appels (4 stuks, friszoete met een stevige beet, 700 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
5.6
Koolhydraten (En%): 
94.4
Eenvoudige suikers (En%): 
88.89
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
78.75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (175 gram)
Bijzonderheden: 
Eet fruit voor vezels

Blauwe bessen (300 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
13.1
Koolhydraten (En%): 
94.11
Eenvoudige suikers (En%): 
67.69
Eiwit (En%) : 
6.15
Kcal: 
195
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
300 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal)

Witte druiven (pitloos, 500 gram)

Vet (En%): 
4.74
Verzadigd vet (En%): 
1.18
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
89.47
Eenvoudige suikers (En%): 
84.21
Eiwit (En%) : 
2.63
Kcal: 
228
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
300 gram
Bijzonderheden: 
Eet dagelijks minstens 200 gram fruit per dag

Frambozen (225 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
5.8
Koolhydraten (En%): 
90.7
Eenvoudige suikers (En%): 
65.12
Eiwit (En%) : 
9.3
Kcal: 
96.75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
225 gram
Bijzonderheden: 
Eet fruit voor vezels

Madarijnen (1 kg)

Vet (En%): 
2.57
Verzadigd vet (En%): 
2.57
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
6.6
Koolhydraten (En%): 
87.14
Eenvoudige suikers (En%): 
87.14
Eiwit (En%) : 
10.29
Kcal: 
70
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
4 stuks (200 gram)
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Kiwi (groene, 1 kg)

Vet (En%): 
10.59
Verzadigd vet (En%): 
2.65
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.7
Koolhydraten (En%): 
70.59
Eenvoudige suikers (En%): 
70.59
Eiwit (En%) : 
5.29
Kcal: 
102
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
2 stuks (150 gram)

Aardbeien (sweet, eve, 400 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.3
Koolhydraten (En%): 
68.97
Eenvoudige suikers (En%): 
68.97
Eiwit (En%) : 
9.66
Kcal: 
58
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
200 gram
Bijzonderheden: 
200 gram product levert 58 kcal

Ananasstukjes (vers gesneden, 250 gram)

Vet (En%): 
1.67
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.8
Koolhydraten (En%): 
88.89
Eenvoudige suikers (En%): 
88.89
Eiwit (En%) : 
3.7
Kcal: 
135
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
250 gram

Ananasstukjes (blik, 560 gram)

Vet (En%): 
6.62
Verzadigd vet (En%): 
1.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Koolhydraten (En%): 
88.24
Eenvoudige suikers (En%): 
88.24
Eiwit (En%) : 
2.9
Kcal: 
68
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram uitgelekt

Paprika mix (3 stuks, 500 gram)

Vet (En%): 
4.09
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
9.1
Koolhydraten (En%): 
63.64
Eenvoudige suikers (En%): 
63.64
Eiwit (En%) : 
14.55
Kcal: 
55
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
250 gram rauwe paprika levert 310 mg vitamine C; gekookt geeft 267 mg

Pages