Vetarm en vezelrijk dieet

Een vetarm en vezelrijk dieet bestaat grotendeels uit producten/maaltijden met:

  • Maximaal 30 En% vet
  • Maximaal 7 En% verzadigd vet
  • Minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal

Mensen met hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk, suikerziekte type 2, een hoog cholesterolgehalte en overgewicht worden aangeraden te kiezen voor een vetarm en vezelrijk dieet.

Welke producten uit de supermarkt in een vetarm en vezelrijk dieet passen, kunt u hieronder vinden.

281 - 287 of 287

Sperziebonen (gebroken, 400 gram)

Kcal: 
70
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
71.43
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
12.8
Eiwit (En%): 
28.57
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
250 gram
Bijzonderheden: 
Eet wekelijks peulvruchten

Blauwe bessen (300 gram)

Kcal: 
195
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
94.11
Suikers (En%): 
67.69
Vezels (g) per 100 kcal: 
13.1
Eiwit (En%): 
6.15
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
300 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
Dit product is vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal)

Naturel zuurkool (biologisch, 520 gram)

Kcal: 
90
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
77.78
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
13.9
Eiwit (En%): 
22.22
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
500 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
22.22 En% eiwit wil zeggen dat het aantal gram eiwit 22.22% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (90 kcal)

Jonge bladslamelange (70 gram)

Kcal: 
10.5
Vet (En%): 
24
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
5.33
Suikers (En%): 
2.67
Vezels (g) per 100 kcal: 
14.7
Eiwit (En%): 
40
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
70 gram
Categorie: 

Wortelen (in blik, extra fijn, 400 gram)

Kcal: 
47.5
Vet (En%): 
4.74
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
82.63
Suikers (En%): 
84.21
Vezels (g) per 100 kcal: 
16.8
Eiwit (En%): 
12.63
Zout (g) per 100 kcal: 
3.95
Hoeveelheid: 
250 gram
Categorie: 
Merk: 
Bijzonderheden: 
250 gram product levert 1.7 mg vitamine A

Koriander (orientaalse (15 gram)

Kcal: 
5.5
Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Koolhydraten (En%): 
10.53
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
23.68
Eiwit (En%): 
42.11
Zout (g) per 100 kcal: 
0.26
Hoeveelheid: 
15 gram
Categorie: 
Merk: 

Tauge (125 gram)

Kcal: 
21
Vet (En%): 
30
Verzadigd vet (En%): 
4.29
Koolhydraten (En%): 
38.1
Suikers (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
31
Eiwit (En%): 
57.14
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Hoeveelheid: 
100 gram
Categorie: 
Merk: 

Pages