Bereiding & Ingrediënten van havermout met melk voor 1 persoon

Bereiding:

  • Giet 300 ml halfvolle melk in de kom [Halfvolle melk bevat minder melkvet dan volle melk. Melkvet verhoogt namelijk het slechte LDL-cholesterol].
  • Verwarm de melk 3 minuten in de magnetron.
  • Voeg 30 gram havermout (7 granen energie-ontbijt van Albona) aan de warme melk toe [Havermout is rijk aan vezels].
  • Voeg 22 gram rietsuiker toe [Er is gekozen voor rietsuiker omdat het een laag GI-getal heeft dan tafelsuiker].

Ingrediënten:

  • Halfvolle melk (300 ml)
  • 7 granen energie-ontbijt van Albona (30 gram)
  • Rietsuiker (22 gram)