Bereiding & Ingrediënten van havermout met melk voor 1 persoon
Bereiding:
- Giet 300 ml halfvolle melk in de kom [Halfvolle melk bevat minder melkvet dan volle melk. Melkvet verhoogt namelijk het slechte LDL-cholesterol].
- Verwarm de melk 3 minuten in de magnetron.
- Voeg 30 gram havermout (7 granen energie-ontbijt van Albona) aan de warme melk toe [Havermout is rijk aan vezels].
- Voeg 22 gram rietsuiker toe [Er is gekozen voor rietsuiker omdat het een laag GI-getal heeft dan tafelsuiker].
Ingrediënten:
- Halfvolle melk (300 ml)
- 7 granen energie-ontbijt van Albona (30 gram)
- Rietsuiker (22 gram)