Dagelijks 132 gram peulvruchten verlaagt lichaamsgewicht

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van peulvruchten het lichaamsgewicht?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 21 RCT’s van minstens 3 weken met in totaal 940 deelnemers.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van 132 gram peulvruchten per dag gedurende 6 weken, het lichaamsgewicht significant met 0.34 kg [95% BI = -0.63 tot -0.04 kg, p = 0.03] verlaagde. Dit significante gewichtsverlies werd gevonden in het negatieve energiebalans en neutrale energiebalans dieet.

De onderzoekers vonden ook dat het eten van 132 gram peulvruchten per dag gedurende 6 weken het lichaamsvet verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van 132 gram peulvruchten per dag gedurende 6 weken zowel het lichaamsgewicht als het lichaamsvet verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Effects of dietary pulse consumption on body weight: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials by Kim SJ, de Souza RJ, [...], Sievenpiper JL.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27030531

Extra informatie van El Mondo:
Lees hier meer studies over het verlagen van het lichaamsgewicht en de peulvruchtenconsumptie.

Deze maaltijd levert minimaal 132 gram peulvruchten.
Deze maaltijden zijn geschikt voor mensen met overgewicht (BMI>25).
 

Paginatype: 
Voedingsadvies: