Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van peulvruchten het lichaamsgewicht?
Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 21 RCT’s van minstens 3 weken met in totaal 940 deelnemers.
Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van 132 gram peulvruchten per dag gedurende 6 weken, het lichaamsgewicht significant met 0.34 kg [95% BI = -0.63 tot -0.04 kg, p = 0.03] verlaagde. Dit significante gewichtsverlies werd gevonden in het negatieve energiebalans en neutrale energiebalans dieet.
De onderzoekers vonden ook dat het eten van 132 gram peulvruchten per dag gedurende 6 weken het lichaamsvet verlaagde.
De onderzoekers concludeerden dat het eten van 132 gram peulvruchten per dag gedurende 6 weken zowel het lichaamsgewicht als het lichaamsvet verlaagde.
Oorspronkelijke titel:
Effects of dietary pulse consumption on body weight: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials by Kim SJ, de Souza RJ, [...], Sievenpiper JL.
Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27030531
Extra informatie van El Mondo:
Lees hier meer studies over het verlagen van het lichaamsgewicht en de peulvruchtenconsumptie.
Deze maaltijd levert minimaal 132 gram peulvruchten.
Deze maaltijden zijn geschikt voor mensen met overgewicht (BMI>25).