Geen wetenschappelijk bewijs voor bloedgroependieet


Onderzoeksvraag:
Aan de diëten die gebaseerd zijn op het ABO-bloedgroepensysteem hangen in de afgelopen decennia de claims dat ze de gezondheid verbeteren en het risico op het krijgen van ziekte verminderen. Voor zover bekend is, is het wetenschappelijke bewijs dat de effectiviteit van de bloedgroependieet ondersteunt nog niet eerder onderzocht in een wetenschappelijk overzichtsartikel. Daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Bestaat er wetenschappelijk bewijs dat bloedgroependieet werkelijk helpt?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 16 studies, geselecteerd uit oorspronkelijke 1415 gevonden studies.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers konden in 16 studies niet het bewijs vinden dat bloedgroependieet werkelijk de gezondheid verbetert en de kans op het krijgen van ziekte vermindert.

De onderzoekers concludeerden dat wetenschappelijk bewijs ontbrak voor het gebruik van de bloedgroependieet.

Oorspronkelijke titel:
Blood type diets lack supporting evidence: a systematic review by Cusack L, De Buck E, […], Vandekerckhove P.

Link:
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2013/05/22/ajcn.113.058693.abstract

Extra informatie van El Mondo:
De enige dieet die op lange termijn de gezondheid verbetert, is een dieet die voldoet aan de richtlijnen van de Gezondheidsraad, EFSA, FDA of WHO. Ze raden een dieet (=voedingspatroon) aan die:

  1. Maximaal 35 En% eiwit
  2. Maximaal 35 En% vet
  3. Maximaal 10 En% verzadigd vet
  4. Maximaal 70 En% koolhydraten
  5. Maximaal 25 En% eenvoudige suikers
  6. Maximaal 0.5 gram natrium per 100 gram of
    maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en  
  7. Minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal bevatten.  

Met deze excel-sheet kunt u zien welke producten u moet eten om te kunnen voldoen aan de dieet van de Gezondheidsraad