7 Punten profiel in de supermarkt

Mensen met overgewicht (BMI>25) worden aangeraden te kiezen voor producten met:

  1. 20-30 En% vet
  2. Maximaal 7 En% verzadigd vet,
  3. Maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal
  4. Minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal

Mensen met overgewicht (BMI>25) worden aangeraden te kiezen voor producten met:

  1. 20-40 En% koolhydraten
  2. 10-25 En% eenvoudige suikers
  3. 20-35 En% eiwit

25 En% eenvoudige suikers wil zeggen dat het aantal gram suikers maximaal 25% mag bijdragen aan het total caloriegehalte van het desbetreffende product.

Vind hier meer voedingsaanbevelingen.

Welke producten uit de supermarkt geschikt zijn voor mensen met overgewicht kunt u hieronder vinden. Gebruik hiervoor de filters aan de rechterkant!

1 - 40 van 1850

Bloemkoolroosjes (vers verpakt, 350 gram)

Vet (En%): 
7.2
Verzadigd vet (En%): 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
8.8
Koolhydraten (En%): 
46.4
Eenvoudige suikers (En%): 
38.4
Eiwit (En%) : 
30.4
Kcal: 
75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
300 gram
Bijzonderheden: 
Eet minstens 200 gram groenten per dag

Aardappelschotel (Spaans, aardappelblokjes met chorizo, sperziebonen en paprika, 450 gram)

Vet (En%): 
44.18
Verzadigd vet (En%): 
9.82
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Koolhydraten (En%): 
44.61
Eenvoudige suikers (En%): 
0.73
Eiwit (En%) : 
8.73
Kcal: 
742.5
Merk: 
Hoeveelheid: 
450 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk en zoutrijk

Tortellini (fontina e spinaci, 250 gram)

Vet (En%): 
28.68
Verzadigd vet (En%): 
10.53
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
54.85
Eenvoudige suikers (En%): 
4.44
Eiwit (En%) : 
13.45
Kcal: 
342
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
Dit product is verzadigd vetrijk, zoutrijk en vezelarm en is daarom minder geschikt voor hartpatienten

Kinder bueno (melk en hazelnoten, 2 stuks, 43 gram)

Vet (En%): 
59.02
Verzadigd vet (En%): 
27.3
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
34.75
Eenvoudige suikers (En%): 
29.18
Eiwit (En%) : 
5.9
Kcal: 
122
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (21.5 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk, suikerrijk en vezelarm en is daarom ongezond

Calzone (ham en kaas, 2 stuks, 200 gram)

Vet (En%): 
31.28
Verzadigd vet (En%): 
14.83
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.6
Koolhydraten (En%): 
50.27
Eenvoudige suikers (En%): 
3.52
Eiwit (En%) : 
17.01
Kcal: 
261
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (100 gram)

Scharrelkipdijfilet (naturel, 4 stuks, 400 gram, NL 5001 EG)

Vet (En%): 
59.28
Verzadigd vet (En%): 
21.56
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.7
Koolhydraten (En%): 
0
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
40.72
Kcal: 
167
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 stuk (100 gram onbereid)
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 10.3 mg vitamine B3

Vlaflip (halfvolle frambozenvla en halfvolle yoghurt met bosvruchtensaus, 1L)

Vet (En%): 
16.27
Verzadigd vet (En%): 
11.93
Vezels (g) per 100 kcal: 
2
Koolhydraten (En%): 
62.65
Eenvoudige suikers (En%): 
53.98
Eiwit (En%) : 
16.87
Kcal: 
373.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
450 ml
Bijzonderheden: 
450 ml zuivelproducten per dag

Minikrieltjes (naturel, 500 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.6
Koolhydraten (En%): 
86.17
Eenvoudige suikers (En%): 
5.12
Eiwit (En%) : 
10.23
Kcal: 
172
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram)
Bijzonderheden: 
200 gram product levert 172 kcal

Aardappelen (voorgekookte, 650 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.6
Koolhydraten (En%): 
86.17
Eenvoudige suikers (En%): 
5.12
Eiwit (En%) : 
10.23
Kcal: 
86
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm, zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Aardappelschijfjes (naturel, 500 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.6
Koolhydraten (En%): 
86.17
Eenvoudige suikers (En%): 
5.12
Eiwit (En%) : 
10.23
Kcal: 
172
Categorie: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Aardappelschijfjes (voorgekookt, dus snel klaar, 450 gram)

Vet (En%): 
3.09
Verzadigd vet (En%): 
1.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
80.59
Eenvoudige suikers (En%): 
4.57
Eiwit (En%) : 
10.29
Kcal: 
175
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram ongekookt)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetarm, zoutarm en vezelrijk en is daarom gezond

Bakaardappeltjes (600 gram)

Vet (En%): 
3.09
Verzadigd vet (En%): 
1.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.7
Koolhydraten (En%): 
82.29
Eenvoudige suikers (En%): 
4.57
Eiwit (En%) : 
10.29
Kcal: 
175
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (200 gram rauw)

Sojabonen (175 gram)

Vet (En%): 
36.82
Verzadigd vet (En%): 
7.36
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
4.55
Koolhydraten (En%): 
14.55
Eenvoudige suikers (En%): 
9.09
Eiwit (En%) : 
36.36
Kcal: 
110
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 128 mg isoflavonen

Hagelslag (puur, 30% minder suiker, 400 gram)

Vet (En%): 
34.05
Verzadigd vet (En%): 
20.68
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
4.05
Koolhydraten (En%): 
54.05
Eenvoudige suikers (En%): 
44.86
Eiwit (En%) : 
4.32
Kcal: 
61.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (15 gram)

Jam (bosvruchten, extra jam, lichtzoete, 450 gram)

Vet (En%): 
0.73
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.8
Koolhydraten (En%): 
97.96
Eenvoudige suikers (En%): 
97.96
Eiwit (En%) : 
0.65
Kcal: 
36.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 broodsmeersel (15 gram)

Duo penotti (100% ingredienti naturali, 200 gram)

Vet (En%): 
52.94
Verzadigd vet (En%): 
10.59
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.4
Koolhydraten (En%): 
42.35
Eenvoudige suikers (En%): 
42.35
Eiwit (En%) : 
1.88
Kcal: 
85
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (15 gram)

Duo pasta hazelnoot (600 gram)

Vet (En%): 
57.86
Verzadigd vet (En%): 
15.27
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.2
Koolhydraten (En%): 
40.15
Eenvoudige suikers (En%): 
39.29
Eiwit (En%) : 
1.79
Kcal: 
84
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 broodsmeersel (15 gram)
Bijzonderheden: 
15 gram product levert 84 kcal

Chocolade (puur, 100 gram)

Vet (En%): 
50.96
Verzadigd vet (En%): 
31.96
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.1
Koolhydraten (En%): 
44.87
Eenvoudige suikers (En%): 
41.77
Eiwit (En%) : 
3.07
Kcal: 
130.3
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 portie (25 gram)
Bijzonderheden: 
Dit product is vetrijk, suikerrijk en vezelarm en is daarom minder geschikt voor mensen met overgewicht

Couscous (medium, 500 gram)

Vet (En%): 
5.29
Verzadigd vet (En%): 
1.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.5
Koolhydraten (En%): 
79.09
Eenvoudige suikers (En%): 
2.24
Eiwit (En%) : 
14.12
Kcal: 
340
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram ongekookt
Bijzonderheden: 
Dit product is koolhydratenrijk en is daarom geschikt voor sporters

Couscous (traditionele, in 15 minuten klaar, 500 gram)

Vet (En%): 
2.57
Verzadigd vet (En%): 
0.77
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1
Koolhydraten (En%): 
81.14
Eenvoudige suikers (En%): 
3.43
Eiwit (En%) : 
13.71
Kcal: 
350
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram ongekookt
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Kokosmelk (light, low fat, naturel, blik, 165 ml)

Vet (En%): 
100
Verzadigd vet (En%): 
62.61
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
5.8
Eenvoudige suikers (En%): 
8.7
Eiwit (En%) : 
5.8
Kcal: 
69.0
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 ml
Bijzonderheden: 
Het 7-puntenprofiel van het product verandert niet door de portiegrootte

Biologische eieren (6 stuks, klasse A, NL 203)

Vet (En%): 
63.85
Verzadigd vet (En%): 
17.03
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
1.83
Eenvoudige suikers (En%): 
0
Eiwit (En%) : 
34.32
Kcal: 
88.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 ei (60 gram)
Bijzonderheden: 
17.03 En% verzadigd vet wil zeggen dat het aantal gram verzadigd vet 17.03% bijdraagt aan het totale caloriegehalte van dit product (88.8 kcal)

Wicky fruitenergy (orange, guarana, vitamine B C, 0.33L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
96.52
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
151.8
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
330 ml
Bijzonderheden: 
Dit product is suikerrijk, vezelarm en koolhydratenrijk

Spa fruit (apple, 1.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
85
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
12
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)

Cassis (classic, 1.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
98.05
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
67.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
150 ml product levert 67.5 kcal

Fanta lemon zero (1.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
40
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
3
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)

Bitter lemon (bevat kinine, 0.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
96
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
100% En koolhydraten wil zeggen dat het aantal gram koolhydraten 100% bijdraagt aan het caloriegehalte van dit product (75 kcal)

Royal club tonic (0.5L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
95.56
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
54
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)

Coca Cola (2L)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0
Koolhydraten (En%): 
100
Eenvoudige suikers (En%): 
100
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
63
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
1 glas (150 ml)
Bijzonderheden: 
Door het hoge suikergehalte smaakt het product zoet, terwijl het product een zuurgraad heeft van rond 2.5

Mini's vruchtenlimonadesiroop mango (75% puur fruit, 350 ml)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.1
Koolhydraten (En%): 
99.37
Eenvoudige suikers (En%): 
96
Eiwit (En%) : 
0.53
Kcal: 
75
Categorie: 
Hoeveelheid: 
200 ml (1:7 delen)

Mogu Mogu (kokosdrank, 320 ml)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1
Koolhydraten (En%): 
99
Eenvoudige suikers (En%): 
99
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
134.4
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
320 ml

Appelmoes (potje, zonder conserveringsmiddel, 360 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Koolhydraten (En%): 
98.7
Eenvoudige suikers (En%): 
100
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
76
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Appelcompote (580 gram)

Vet (En%): 
2.34
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
1.3
Koolhydraten (En%): 
93.51
Eenvoudige suikers (En%): 
93.51
Eiwit (En%) : 
1.04
Kcal: 
77
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Gestoofte peertjes op siroop (350 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.6
Koolhydraten (En%): 
92.31
Eenvoudige suikers (En%): 
92.31
Eiwit (En%) : 
2.56
Kcal: 
78
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Appelmoes (extra kwaliteit, potje, 360 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.7
Koolhydraten (En%): 
99.3
Eenvoudige suikers (En%): 
90.67
Eiwit (En%) : 
0
Kcal: 
75
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
100 gram

Blauwe bessen (diepvries, 250 gram)

Vet (En%): 
10
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
6.7
Koolhydraten (En%): 
78.86
Eenvoudige suikers (En%): 
71.11
Eiwit (En%) : 
4.44
Kcal: 
112.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
250 gram

Aardbeien (diepvries, 225 gram)

Vet (En%): 
0
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
3.8
Koolhydraten (En%): 
70.34
Eenvoudige suikers (En%): 
70.34
Eiwit (En%) : 
9.66
Kcal: 
65.3
Categorie: 
Hoeveelheid: 
225 gram

Zongedroogde pruimen (zonder pit, 375 gram)

Vet (En%): 
1.28
Verzadigd vet (En%): 
0.32
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.5
Koolhydraten (En%): 
93.1
Eenvoudige suikers (En%): 
53.9
Eiwit (En%) : 
3.12
Kcal: 
282
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
10 stuks (100 gram)

Zongedroogde abrikozen (zonder pit, 500 gram)

Vet (En%): 
1.96
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
2.9
Koolhydraten (En%): 
90.05
Eenvoudige suikers (En%): 
84.36
Eiwit (En%) : 
5.09
Kcal: 
275
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
10 stuks (100 gram)
Bijzonderheden: 
100 gram product levert 1500 mg kalium

Mandarijn (op siroop, 312 gram)

Vet (En%): 
1.45
Verzadigd vet (En%): 
0
Zout (g) per 100 kcal: 
0
Vezels (g) per 100 kcal: 
0.8
Koolhydraten (En%): 
95.97
Eenvoudige suikers (En%): 
96.77
Eiwit (En%) : 
3.23
Kcal: 
108.5
Categorie: 
Merk: 
Hoeveelheid: 
175 gram uitgelekt

Pages