Zuivelproducten

Wetenschappelijke studies over zuivelproducten/melk:
Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van RCT's geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Is het zinvol om voedingssupplementen te slikken?”. Ja bij een positieve conclusie en nee bij een negatieve conclusie.

Één zwaluw maakt nog geen zomer. Dus een énkele wetenschappelijke studie over een bepaald onderwerp zegt niet zoveel maar een overzichtsartikel (=een verzameling van wetenschappelijke studies over een bepaald onderwerp) van cohort of patënt-controle studies geeft wel antwoord op de volgende vraag:
”Moet ik mijn voedingspatroon veranderen of niet?”.

  1. Dagelijks veel yoghurt en kaas verlaagt heupfracturen
  2. Dagelijks veel kaas verhoogt niet doodgaan aan alle oorzaken
  3. Dagelijks 30 gram volle granen, 100 gram fruit, 100 gram groente of 200 gram zuivelproducten verlaagt dikke darmkanker
  4. Zuivelproducten en melk bieden bescherming tegen dikke darmkanker
  5. Dagelijks 250 ml volle melk verhoogt doodgaan aan prostaatkanker
  6. Veel soja en magere melk verlagen borstkanker
  7. Dagelijks 330 ml melk verlaagt botverlies
  8. Dagelijks 200 gram melk verlaagt mogelijk obesitas
  9. Dagelijks 125 gram melk verlaagt een beroerte
  10. Dagelijks 100 gram roodvlees, 50 gram bewerkt vlees en 250 mL suikergezoete frisdrank verhogen de bloeddruk
  11. Minimaal 200 gram yoghurt per dag verlaagt hart- en vaatziekten
  12. Zuivelproducten verlaagt hart- en vaatziekten
  13. Dagelijks 1 portie zuivelproducten verlaagt overgewicht