Meer dan 2 gram EPA en DHA per dag verlaagt de bloeddruk


Onderzoeksvraag:
Verlaagt de inname van EPA en DHA de bloeddruk?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 70 RCTs. De gemiddelde studieduur was 69 dagen en de gemiddelde inname van EPA en DHA was 3.8 gram per dag.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat de inname van EPA en DHA (via voeding en supplementen) de systolische bloeddruk (bovendruk) significant met 1.52 mmHg [95% BI = -2.25 tot -0.79] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat de inname van EPA en DHA (via voeding en supplementen) de diastolische bloeddruk (onderdruk) significant met 0.99 mmHg [95% BI = -1.54 tot -0.44] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat de inname van EPA en DHA de systolische bloeddruk onder mensen met een hoge bloeddruk significant met 4.51 mmHg [95% BI = -6.12 tot - 2.83] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat de inname van EPA en DHA de diastolische bloeddruk onder mensen met een hoge bloeddruk significant met 3.05 mmHg [95% BI = -4.35 tot -1.74] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat de inname van EPA en DHA de systolische bloeddruk onder mensen met een normale bloeddruk significant met 1.25 mmHg [95% BI = -2.05 tot -0.46] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat de inname van EPA en DHA de diastolische bloeddruk onder mensen met een normale bloeddruk significant met 0.62 mmHg [95% BI = -1.22 tot -0.02] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het slikken van EPA en DHA-supplementen de systolische bloeddruk significant met 1.75 mmHg [95% BI = -2.55 tot -0.94] en de diastolische bloeddruk significant met 1.11 mmHg [05% BI = -1.72 tot -0.50] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat de inname van EPA en DHA (via voeding en supplementen) tot 2 gram per dag de systolische bloeddruk significant met 1.81 mmHg [95% BI = -3.59 tot -0.03] en 3-4 gram per dag met 3.85 mmHg [95% CI = -5.55 tot -2.15] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat de inname van EPA en DHA (via voeding en supplementen) tot 2 gram per dag de diastolische bloeddruk niet-significant verlaagde. Echter, 2 tot 3 gram per dag verlaagde de diastolische bloeddruk significant met 1.09 mmHg [95% CI = -2.08 tot -0.11 en 3 tot 4 gram per dag met 1.86 mmHg [95% CI = -2.67 tot -1.06].

De onderzoekers concludeerden dat de inname van meer dan 2 gram EPA en DHA (via voeding en supplementen) per dag zowel de systolische als diastolische bloeddruk verlaagde, met name onder mensen met een hoge bloeddruk die geen bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken.

Oorspronkelijke titel:
Long-Chain Omega-3 Fatty Acids Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid and Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials by Miller PE, Van Elswyk M and Alexander DD.

Link:
http://ajh.oxfordjournals.org/content/early/2014/03/06/ajh.hpu024.full

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over hoge bloeddruk.
Welke vissen per dag meer dan 2 gram EPA en DHA leveren, kunt u hier opzoeken. Vette vissen leveren namelijk meer EPA en DHA dan niet vette vissen.