Voedingstips

1. 1 gram zout = 0.4 gram natrium.
2. Een snufje zout  weegt 0.5 gram en levert 0 kcal.
3. Een theelepel zout weegt 2 gram en levert 0 kcal.
4. 1 eetlepel (zonnebloem)olie weegt 10 ml.
5. De portiegrootte van een levenmiddel kunt u hier opzoeken.
6. Het vezelgehalte van een levensmiddel staat niet altijd op de verpakking vermeld omdat het niet wettelijk verplicht is. Het vezelgehalte van een levensmiddel kan berekend met deze formule:
   (Totaal kcal – (aantal gram vetten x 9 kcal + aantal gram koolhydraten x 4 kcal + aantal eiwitten x 4 kcal))/2 kcal.