Voeding en gezondheid

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van volkorenproducten de kans op het krijgen van een beroerte?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 6 cohort studies met in totaal 247487 deelnemers, waarvan 1635 mensen met een beroerte.
Er was geen publlicatie bias.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van veel volkorenproducten vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van een beroerte significant met 14% [gepoolde RR = 0.86, 95% BI = 0.73-0.99, I2 = 0.0%] verlaagde.
Dit verlaagde risico werd alleen gevonden onder Amerikanen [gepoolde RR = 0.81, 95% BI = 0.67-0.98, I2 = 0.0%], onder vrouwen [gepoolde RR = 0.78, 95% BI = 0.63-0.97, I2 = 0.0%] en onder studies langer dan 10 jaar [RR = 0.84, 95% BI = 0.69-0.99, I2 = 7.7%].

De onderzoekers concludeerden dat het eten van veel volkorenproducten de kans op het krijgen van een beroerte onder Amerikanen en vrouwen verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Association between whole grain intake and stroke risk: evidence from a meta-analysis by Fang L, Li W, [...], Fu S.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4659141/

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over het voorkomen van een beroerte.

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van aardnoten (walnoten, pistachenoten, macadamianoten, pecannoten, cashewnoten, amandelen, hazelnoten en paranoten) het bloedvet- en lipoproteïnegehalte van volwassenen zonder hart- en vaatziekten?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 61 RCT’s met in totaal 2582 deelnemers. De interventieduur varieerde van 3 tot 26 weken.

Er was gering sprake van publicatie bias.
Er was geen signficante heterogeniteit tussen de studies.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het dagelijks eten van 28.4 gram aardnoten het totale cholesterolgehalte significant met 4.7 mg/dL [95% BI = -5.3 tot -4.0 mg/dL] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het dagelijks eten van 28.4 gram aardnoten het LDL-cholesterolgehalte (het slechte cholesterol) significant met 4.8 mg/dL [95% BI = -5.5 tot -4.2 mg/dL] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het dagelijks eten van 28.4 gram aardnoten het ApoB-gehalte significant met 3.7 mg/dL [95% BI = -5.2 tot -2.3 mg/dL] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het dagelijks eten van 28.4 gram aardnoten het triglyceridengehalte significant met 2.2 mg/dL [95% BI = -3.8 tot -0.5 mg/dL] verlaagde.

De onderzoekers vonden een non-lineair verband tussen het eten van aardnoten en het totale en LDL-cholesterolgerhalte met het sterkste effect boven 60 gram noten per dag.

De onderzoekers vonden dat het dagelijks eten van 28.4 gram aardnoten het ApoB-gehalte van patiënten met suikerziekte type 2 significant met 11.5 mg/dL [95% BI = -16.2 tot -6.8 mg/dL, p-heterogeniteit = 0.015] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het dagelijks eten van 28.4 gram aardnoten het ApoB-gehalte van mensen zonder suikerziekte type 2 significant met 2.5 mg/dL [95% BI = -4.7 tot -0.3 mg/dL, p-heterogeniteit = 0.015] verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van aardnoten (minimaal 28.4 gram maar bij voorkeur boven 60 gram per dag) het cholesterol-, het ApoB- en het triglyceridengehalte, met name bij mensen met suikerziekte type 2 verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Effects of tree nuts on blood lipids, apolipoproteins, and blood pressure: systematic review, meta-analysis, and dose-response of 61 controlled intervention trials by Del Gobbo LC, Falk MC, […], Mozaffarian D.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26561616

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over het verlagen van het cholesterolgehalte en suikerziekte type 2.

Dit recept bevat 28.75 gram aardnoten.

Onderzoeksvraag:
Epidemiologische studies lieten een inconsistente associatie tussen obesitas en eierstokkanker zien en daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Hebben vrouwen met overgewicht/obesitas een verhoogde kans op het krijgen van eierstokkanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 13 patiënt-controle studies (7782 patiënten met eierstokkanker en 21854 mensen zonder eierstokkanker) en 13 cohort studies (5181 patiënten met eierstokkanker).

Er was geen publicatie bias.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het hebben van overgewicht (BMI>25) de kans op het krijgen van eierstokkanker significant met 7% [95% BI = 1.02-1.12] verhoogde. Echter, dit verhoogde risico werd niet teruggevonden in postmenopauzale vrouwen [gepoolde RR = 0.97, 95% BI = 0.76-1.24].

De onderzoekers vonden dat het hebben van obesitas (BMI>30) de kans op het krijgen van eierstokkanker significant met 28% [gepoolde RR = 1.28, 95% BI = 1.16-1.41] verhoogde. Echter, dit verhoogde risico werd niet teruggevonden in postmenopauzale vrouwen [gepoolde RR = 0.93, 95% BI = 0.61-1.42].

De onderzoekers concludeerden dat het hebben van overgewicht/obesitas de kans op het krijgen van eierstokkanker onder premenopauzale vrouwen maar niet onder postmenopauzale vrouwen verhoogde.                     

Oorspronkelijke titel:
The association between overweight, obesity and ovarian cancer: a meta-analysis by Liu Z, Zhang TT, […], Tian QB.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26491203

Extra informatie van El Mondo:
Lees hier meer studies over overgewicht en kanker.

Deze maaltijden zijn geschikt voor mensen die willen afvallen.
 

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van olijfolie de kans op het krijgen van ontstekingen?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 30 RCT’s met in totaal 3106 deelnemers. De studieduur varieerde tussen 4 en 208 weken.
De dagelijkse hoeveelheid olijfolie varieerde tussen 1 en 50 mg.
Publicatie bias kon niet uitgesloten worden.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden in 15 RCT’s dat het eten van olijfolie het CRP-gehalte significant met 0.64 mg/L [95% BI = -0.96 tot -0.31, p 0.0001, I2 = 66%] verlaagde.

De onderzoekers vonden in 7 RCT’s dat het eten van olijfolie het IL6-gehalte significant met 0.29 [95% BI = -0.7 tot -0.02, p 0.04, I2 = 62%] verlaagde.

De onderzoekers vonden in 8 RCT’s dat het eten van olijfolie de flow-gemedieerde dilatatie (uitgedrukt als absoluut percentage) significant met 0.76% [95% BI = 0.27 tot 1.24, p 0.002] verhoogde.

De onderzoekers concludeerden dat het dagelijks eten van 1 tot 50 mg olijfolie de kans op het krijgen van ontstekingen mogelijk verlaagde en de endotheelfunctie mogelijk verbeterde. Mogelijk omdat publicatie bias niet uitgesloten kon worden.

Oorspronkelijke titel:
Effects of Olive Oil on Markers of Inflammation and Endothelial Function—A Systematic Review and Meta-Analysis by Schwingshackl L, Christoph M and Hoffmann G.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586551/

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over chronische ziekten.

Ontstekingen in het lichaam kan gemeten worden aan de hand van de biomerker CRP en IL6.
Teveel ontstekingen kunnen leiden tot chronische ziekten. Chronische ziekten zijn:

• Auto-immuunziekten
• Epilepsie
• Gewrichtsaandoeningen (reuma, atrose en jicht). 
• Hart- en vaatziekten
• Kanker
• Longaandoeningen (astma, COPD en CARA). 
• Psychische stoornissen
• Suikerziekte
   

Onderzoeksvraag:
Epidemiologische studies naar het effect van soja-inname en het risico op het krijgen van endometriumkanker (baarmoederkanker) lieten tegenstrijdige resultaten zien. Daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Verlaagt het eten van soja de kans op het krijgen van baarmoederkanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 8 patiënt-controle studies en 2 prospectieve cohort studies.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van soja-(producten) de kans op het krijgen van baarmoederkanker significant met 19% [95% BI = 0.72-0.91] verlaagde.

De onderzoekers vonden in de subgroepenanalyses dat het eten van ongefermenteerde sojaproducten de kans op het krijgen van baarmoederkanker significant met 19% [95% BI = 0.67-0.97] verlaagde.

De onderzoekers vonden in de subgroepenanalyses dat het eten van soja-(producten) de kans op het krijgen van baarmoederkanker onder postmenopauzale vrouwen significant met 24% [95% BI = 0.61-0.95] verlaagde.

De onderzoekers vonden in de subgroepenanalyses dat het eten van soja-(producten) de kans op het krijgen van baarmoederkanker onder Aziaten significant met 21% [95% BI = 0.66-0.95] verlaagde.

De onderzoekers vonden in de subgroepenanalyses dat het eten van soja-(producten) de kans op het krijgen van baarmoederkanker onder niet-Aziaten significant met 17% [95% BI = 0.71-0.96] verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van sojaproducten (met name ongefermenteerde sojaproducten) de kans op het krijgen van baarmoederkanker verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Soy Intake Is Associated With Lower Endometrial Cancer Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies by Zhang GQ, Chen JL, [...], Zhao Y.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26683956

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over kanker en het eten van sojaproducten.

Ongefermenteerde sojaproducten zijn sojamelk, sojayoghurt, taugé en tofu.
Gefermenteerde sojaproducten zijn tempeh, miso en sojasaus.

Deze maaltijden bevatten veel sojaproducten.

Onderzoeksvraag:
Bestaat er een manier om zwangerschapdiabetes vroegtijdig op te sporen?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 60 studies.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het triglyceridengehalte van vrouwen met zwangerschapsdiabetes significant hoger was dan van vrouwen zonder zwangerschapsdiabetes [WMD = 30.9, 95% BI = 25.4-36.4].
Dit verlaagde triglyceridengehalte werd zowel tijdens de eerste, tweede en derde trimester van de zwangerschap gevonden.

De onderzoekers vonden tijdens de tweede trimester van de zwangerschap dat het HDL-cholesterolgehalte bij vrouwen met zwangerschapsdiabetes significant lager was dan bij vrouwen zonder zwangerschapsdiabetes [WMD = -4.6, 95% BI = -6.2 tot -3.1].

De onderzoekers vonden tijdens de derde trimester van de zwangerschap dat het HDL-cholesterolgehalte bij vrouwen met zwangerschapsdiabetes significant lager was dan bij vrouwen zonder zwangerschapsdiabetes [WMD = -4.1, 95% BI = -6.5 tot -1.7].

De onderzoekers concludeerden dat vrouwen met zwangerschapsdiabetes een hoog triglyceridengehalte en een laag HDL-cholesterolgehalte hadden.

Oorspronkelijke titel:
Maternal lipid levels during pregnancy and gestational diabetes: a systematic review and meta-analysis by Ryckman KK, Spracklen CN, [...], Saftlas AF.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25612005

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over zwangerschap en cholesterol.
Een hoog triglyceridengehalte en een laag HDL-cholesterolgehalte verhogen de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten.

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van groenten en fruit de kans op het krijgen van longkanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte prospectieve cohort studies.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden in 8 cohort studies met in totaal 1571494 deelnemers waarvan 12942 mensen met longkanker, dat het eten van veel groenten en fruit vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van longkanker significant met 13% [RR = 0.87, 95% BI = 0.79-0.95] verlaagde.

De onderzoekers vonden in 16 cohort studies met in totaal 1791469 deelnemers waarvan 15421 mensen met longkanker, dat het eten van veel fruit vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van longkanker significant met 16% [RR = 0.84, 95% BI = 0.79-0.90] verlaagde.

De onderzoekers vonden in 19 cohort studies met in totaal 1877375 deelnemers waarvan 16422 mensen met longkanker, dat het eten van veel groenten vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van longkanker significant met 10% [RR = 0.90, 95% BI = 0.84-0.96] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat elke verhoging met 1 portie groenten en fruit per dag, de kans op het krijgen van longkanker significant met 3% [p = 0.07] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat elke verhoging met 1 portie fruit per dag, de kans op het krijgen van longkanker significant met 5% [p 0.01] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat elke verhoging met 1 portie groenten per dag, de kans op het krijgen van longkanker significant met 3% [p = 0.09] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het significante verlaagde risico op het krijgen van longkanker niet meer toenam boven 2 porties groenten en 2 porties fruit per dag.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van 2 porties groenten en 2 porties fruit per dag de kans op het krijgen van longkanker verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Fruit and vegetable consumption and risk of lung cancer: a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies by Wang Y, Li F, [...], Wang M.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25747805

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over kanker en het eten van groenten en fruit.
Wat 1 portie groente en 1 portie fruit inhoudt, kunt u hier opzoeken.

Onderzoeksvraag:
Epidemiologische onderzoeken naar het verband tussen het eten van kruisbloemige groenten en het risico op het krijgen van eierstokkanker hebben inconsistente resultaten opgeleverd en daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Verlaagt het eten van kruisbloemige groenten de kans op het krijgen van eierstokkanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 4 cohort en 4 patiënt-controle studies met in totaal 304432 deelnemers waarvan 3301 mensen met eierstokkanker.
Er was geen publicatie bias.  

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van kruisbloemige groenten de kans op het krijgen van eierstokkanker significant met 11% [gepoolde RR = 0.89, 95% BI = 0.81-0.99, I2 = 9.7%] verlaagde.

De onderzoekers vonden in cohort studies dat het eten van kruisbloemige groenten de kans op het krijgen van eierstokkanker niet significant met 8% [RR = 0.92, 95% BI = 0.80-1.07] verlaagde. Niet significant wil zeggen, er is geen verband bij een 95% betrouwbaarheid.

De onderzoekers vonden dat het eten van broccoli de kans op het krijgen van eierstokkanker niet significant met 22% [RR = 0.78, 95% BI = 0.58-1.06] verlaagde. Niet significant wil zeggen, er is geen verband bij een 95% betrouwbaarheid.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van kruisbloemige groenten de kans op het krijgen van eierstokkanker mogelijk verlaagde. Mogelijk omdat het verlaagde risico niet significant was in cohort studies.

Oorspronkelijke titel:
Intake of cruciferous vegetables is associated with reduced risk of ovarian cancer: a meta-analysis by Hu J, Hu Y, [...], Zheng S.

Link:
http://apjcn.nhri.org.tw/server/APJCN/24/1/101.pdf

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over kanker en kruisbloemige groenten. De conclusie gevonden in cohort studies weegt nu eenmaal zwaarder dan de conclusie gevonden in zowel cohort als patiënt-controle studies.

Deze maaltijd leveren minimaal 200 gram kruisbloemige groenten. Kruisbloemige groenten zijn spruitjes, broccoli en verschillende koolsoorten.

Onderzoeksvraag:
Verschillende studies tonen aan dat het slikken van soja-isoflavonen de aspecten van de cognitieve functies kan verbeteren. Echter, deze bevindingen zijn controversieel en daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Verbetert het slikken van soja-isoflavonen het geheugen van postmenopauzale vrouwen?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 10 RCT’s met in totaal 1024 deelnemers. De behandelingsduur varieerde tussen 6 weken tot 30 maanden.  

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het slikken van soja-isoflavonen de testscoren van het cognitief functioneren significant met 0.08 punt [95% BI = 0.02-0.15, p = 0.014] verhoogde.

De onderzoekers vonden dat het slikken van soja-isoflavonen de testscoren van het visuele geheugen significant met 0.10 punt [95% BI = 0.02-0.18, p = 0.016] verhoogde.
Deze significante verhoging werd in niet Amerikaanse landen [SMD = 0.12, 95% BI = 0-0.25, p = 0.044], in de leeftijdsgroep jonger dan 60 jaar [SMD = 0.16, 95% BI = 0.05-0.28, p = 0.004] en bij een behandelingsduur van maximaal 12 maanden [SMD = 0.15, 95% BI = 0.03-0.27, p = 0.011] gevonden.

De onderzoekers concludeerden dat het slikken van soja-isoflavonen gedurende maximaal 12 maanden het geheugen van postmenopauzale vrouwen tot 60 jaar verbeterde.

Oorspronkelijke titel:
Do soy isoflavones improve cognitive function in postmenopausal women? A meta-analysis by Cheng PF, Chen JJ [...], Xie P.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25003621

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over iso-flavonen.

Deze maaltijden zijn soja-isoflavonenrijk.

Onderzoeksvraag:
Verhoogt het eten van vet de kans op het krijgen van borstkanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 24 prospectieve cohort studies.  

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van veel vet vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van borstkaner significant met 10% [95% BI = 1.02-1.19] verhoogde. Echter, dit verhoogde risico verdween na gecorrigeerd te hebben voor de traditionele risicofactoren van borstkanker.

De onderzoekers vonden in de subgroepenanalyses geen verband tussen het eten van dierlijk vet, plantaardig vet, verzadigd vet, enkelvoudig onverzadigd vet, meervoudig onverzadigd vet, n-3-PUFA, n-6-PUFA, EPA, DHA, alfa-linoleenzuur, linolzuur, arachidonzuur en oliezuur en het krijgen van borstkanker.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van verschillende soorten vet de kans op het krijgen van borstkanker niet verhoogde.

Oorspronkelijke titel:
Dietary total fat and fatty acids intake, serum fatty acids and risk of breast cancer: A meta-analysis of prospective cohort studies by Cao Y, Hou L and Wang W.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26595162

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over borstkanker en vet.

Deze maaltijden zijn vetarm.

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van vezels de kans op het krijgen van inflammatoire darmziekten, zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 2 cohort studies, 1 geneste patiënt-controle studie en 5 patiënt-controle studies.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van veel vezels vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van colitis ulcerosa significant met 20% [95% BI = 0.64-1.00] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het eten van veel vezels vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van de ziekte van Crohn significant met 56% [95% BI = 0.29-0.69] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat elke verhoging met 10 gram vezels per dag de kans op het krijgen van de ziekte van Crohn significant met 13% [p 0.05] verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van veel vezels de kans op het krijgen van inflammatoire darmziekten, zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Dietary fiber intake reduces risk of inflammatory bowel disease: result from a meta-analysis by Liu X, Wu Y, [...], Zhang D.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26126709

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over het eten van vezels.

Een vezelrijke maaltijd bevat minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Deze maaltijd is vezelrijk.
Welke producten uit de supermarkt 1.5 gram vezels per 100 kcal leveren, kunt u hier opzoeken.
 

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van vitamine C de kans op het krijgen van slokdarmkanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 20 studies met 7063 mensen zonder slokdarmkanker en 3955 mensen met slokdarmkanker.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van veel vitamine C vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van slokdarmkanker significant met 42% [gepoolde OR = 0.58, 95% BI = 0.49-0.68, I2  = 56%] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat elke verhoging met 50 mg vitamine C per dag, de kans op het krijgen van slokdarmkanker significant met 13% [gepoolde OR = 0.87, 95% BI = 0.80-0.93, p-lineair  = 0.0002] verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van minimaal 50 mg vitamine C per dag, de kans op het krijgen van slokdarmkanker verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Association between dietary vitamin C intake and risk of esophageal cancer: A dose-response meta-analysis by Bo Y, Lu Y, […], Lu Q.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26355388

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over kanker en vitamine C.

Deze maaltijden leveren minimaal 100 mg vitamine C.

Onderzoeksvraag:
Verhoogt het eten van vlees het nuchter glucose- en nuchter insulinegehalte?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 14 studies met 50345 deelnemers.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat elke 50 gram bewerkt vlees per dag, het nuchter glucosegehalte significant met 0.021 mmol/L [95% BI = 0.011-0.030 mmol/L] verhoogde. Echter, dit verhoogde risico verdween nadat gecorrigeerd is voor BMI.

De onderzoekers vonden dat elke 100 gram onbewerkt vlees per dag, het nuchter glucosegehalte significant met 0.037 mmol/L [95% BI = 0.023-0.051 mmol/L] verhoogde. Echter, dit verhoogde risico verdween nadat gecorrigeerd is voor BMI.

De onderzoekers vonden dat elke 100 gram onbewerkt vlees per dag, het nuchter insulinegehalte significant met 0.049 picomol/L [95% BI = 0.035-0.063 picomol/L) verhoogde. Echter, dit verhoogde risico verdween nadat gecorrigeerd is voor BMI.

De onderzoekers concludeerden dat het dagelijks eten van 50 gram bewerkt vlees of 100 gram onbewerkt vlees het nuchter glucose- en nuchter insulinegehalte bij mensen met overgewicht verhoogde.

Oorspronkelijke titel:
Consumption of meat is associated with higher fasting glucose and insulin concentrations regardless of glucose and insulin genetic risk scores: a meta-analysis of 50,345 Caucasians by Fretts AM, Follis JL, […], Siscovick DS.

Link:
http://ajcn.nutrition.org/content/102/5/1266.abstrac

Extra informatie van El Mondo:
Een hoog nuchter glucose- en nuchter insulinegehalte verhogen de kans op het krijgen van suikerziekte type 2. Overgewicht (BMI>25) verhoogt ook de kans op het krijgen van suikerziekte type 2.

Onderzoeksvraag:
Verlagen het eten van beta-caroteen en vitamine A de kans op het krijgen van longkanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 19 studies met in totaal 10261 patiënten met longkanker.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden in 11 studies dat het eten van veel vitamine A vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van longkanker significant met 14.5% [RR = 0.855, 95% BI = 0.739-0.989, I2 = 60.5%] verlaagde.
Dit verlaagde risico werd alleen gevonden in cohort studies [RR = 0.869, 95% BI = 0.758-0.980] en onder Aziaten [RR = 0.682, 95% BI = 0.556-0.837].

De onderzoekers vonden in 11 studies dat het eten van veel vitamine A vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van longkanker onder mannen significant met 20.3% [RR = 0.697, 95% BI = 0.553-0.879] verlaagde. Dit verlaagde risico werd echter niet teruggevonden onder vrouwen.

De onderzoekers vonden in 18 studies dat het eten van veel beta-caroteen vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van longkanker significant met 23.2% [RR = 0.768, 95% BI = 0.675-0.874, I2 = 55.9%] verlaagde.

Dit verlaagde risico werd gevonden onder Amerikanen [RR = 0.742, 95% BI = 0.618-0.890], Aziaten [RR = 0.685, 95% BI = 0.523-0.896] en in cohort studies [RR = 0.867, 95% BI = 0.782-0.962].

De onderzoekers konden geen dosis-afhankelijke analyses uitvoeren wegen te weinig gegevens.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van veel vitamine A en beta-caroteen de kans op het krijgen van longkanker verlaagden.

Oorspronkelijke titel:
Association of Dietary Vitamin A and β-Carotene Intake with the Risk of Lung Cancer: A Meta-Analysis of 19 Publications by Yu N, Su X, [...], Kang J.

Link:
http://www.mdpi.com/2072-6643/7/11/5463/htm

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over kanker en vitamine A en beta-caroteen.
Het eten van veel vitamine A betekent in de praktijk dat de dagelijkse voeding minimaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid moet dekken.

Deze maaltijden dekken de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A van (minimaal) 1 dag.

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het drinken van koffie de kans op het krijgen van depressie?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 12 observationele studies met in totaal 346913 deelnemers, waarvan 8146 mensen met depressie.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het drinken van veel koffie vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van depressie significant met 24% [gepoolde RR = 0.76, 95% BI = 0.64-0.91] verlaagde. Significant wil zeggen, er is een verband bij een 95% betrouwbaarheid.

De onderzoekers vonden een non-lineair J-vormige relatie tussen het drinken van koffie en het risico op het krijgen van depressie met de grootste bescherming voor 400 ml koffie per dag.

De onderzoekers concludeerden dat het drinken van veel koffie, bij voorkeur 400 ml per dag, de kans op het krijgen van depressie verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Coffee, tea, caffeine and risk of depression: a systematic review and dose-response meta-analysis of observational studies by Grosso G, Micek A, […], Galvano F.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26518745

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over het drinken van koffie.

Onderzoeksvraag:
Voorkomt het slikken van vitamine C kanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 7 RCT’s met in totaal 62619 deelnemers, waarvan 31326 in de vitamine C-groep en 31293 in de placebo groep.
De leeftijd van de deelnemers varieerde tussen 35 en 80 jaar.
De dosering van vitamine C varieerde tussen 120 en 500 mg per dag.
Er was geen sprake van publicatie bias.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden geen verband tussen het slikken van vitamine C en het voorkomen van kanker [RR = 1.00; 95% BI = 0.95-1.05, I2 = 10.3%]. Ook in de subgroepenanalyses konden de onderzoekers geen verband vinden.

De onderzoekers concludeerden dat het slikken van 120-500 mg vitamine C per dag kanker niet voorkwam.

Oorspronkelijke titel:
Efficacy of Vitamin C Supplements in Prevention of Cancer: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials by Lee B, Oh SW and Myung SK.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4666862/

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over kanker en vitamine C. Het is nu wetenschappelijk bewezen dat het slikken van vitamine C de kans op het krijgen van kanker niet verlaagde, echter het eten van vitamine C verlaagt wel de kans op het krijgen van kanker. Met andere woorden, vitamine C alleen verlaagt niet kanker maar een voeding met veel vitamine C verlaagt wel kanker.
Deze maaltijden leveren minimaal 100 mg vitamine C.
 

Onderzoeksvraag:
Verhoogt het eten van vis het vitamine D-bloedwaarde?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 14 studies met in totaal 640 deelnemers. 

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden in 9 studies dat het eten van vis het vitamine D-bloedgehalte significant met 4.4 nmol/L [95% BI = 1.7-7.1 nmol/L, p 0.0001, I2 = 25%] verhoogde.

De onderzoekers vonden in 7 studies dat het eten van vette vis het vitamine D-bloedgehalte significant met 6.8 nmol/L [95% BI = 3.7-9.9 nmol/L, p 0.0001, I2 = 0%] verhoogde.

De onderzoekers vonden in 7 studies dat het eten van niet vette vis het vitamine D-bloedgehalte significant met 1.9 nmol/L [95% BI = -2.3-6.0 nmol/L, p 0.38, I2 = 37%] verhoogde.

De onderzoekers vonden in 10 studies dat het eten van vis gedurende 4 tot 8 weken het vitamine D-bloedgehalte significant met 3.8 nmol/L [95% BI = 0.6-6.9 nmol/L, p 0.02, I2 = 38%] verhoogde.

De onderzoekers vonden in 4 studies dat het eten van vis gedurende 10 maanden het vitamine D-bloedgehalte significant met 8.3 nmol/L [95% BI = 2.1-14.5 nmol/L, p 0.009, I2 = 0%] verhoogde.

Op grond van de gevonden resultaten concludeerden de onderzoekers dat het eten van vis, met name vette vis gedurende 10 maanden, het vitamine D-bloedgehalte verhoogde. Echter, het optimale vitamine D-bloedgehalte kan niet worden bereikt door het eten van vis alleen.

Oorspronkelijke titel:
Efficacy of fish intake on vitamin D status: a meta-analysis of randomized controlled trials by Lehmann U, Gjessing HR, [...], Dierkes J.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26354531

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over vitamine D.

Vette vissen bevatten meer vitamine D dan niet vette vissen.

De snelste en goedkoopste manier om een optimale vitamine D-bloedgehalte te bereiken is via het slikken van vitamine D-supplementen.

Onderzoeksvraag:
Er is bewijs dat een relatie bestaat tussen de inname van omega-3 vetzuren en de leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang. Echter, gerandomiseerde gecontroleerde studies (RCTs) laten inconsistente conclusies zien en daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Vertraagt het slikken van EPA en DHA de kans op het krijgen van leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 6 RCT’s waarbij de duur varieerde van 3 tot 40 maanden. De dosering van EPA en DHA varieerde van 400 tot 1800 mg.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het slikken van EPA en DHA het cognitieve achteruitgang bij ouderen significant vertraagde [WMD = 0.15, 95% BI = 0.05-0.25, p = 0.003].  

De onderzoekers concludeerden dat het dagelijks slikken van 400-1800 mg EPA en DHA het cognitieve achteruitgang bij ouderen vertraagde.

Oorspronkelijke titel:
Omega-3 fatty acids and risk of cognitive decline in the elderly: a meta-analysis of randomized controlled trials by Zhang XW, Hou WS, [...], Tang ZY.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26025463

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over EPA en DHA. EPA en DHA worden ook wel visvetzuren genoemd omdat ze in vissen voorkomen. Vette vissen bevatten meer EPA en DHA dan niet vette vissen.

Deze maaltijden leveren minimaal 400 mg EPA en DHA.

Onderzoeksvraag:
Epidemiologische studies naar de relatie tussen de inname van flavonoïden en het risico op het krijgen van coronaire hartziekten (CHD) lieten tegenstrijdige resultaten zien en daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Verlaagt het eten van flavonoïden de kans op het krijgen van coronaire hartziekten? 

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 15 prospectieve studies met 452564 deelnemers, waarvan 7233 patiënten met coronaire hartziekten.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het eten van veel flavonoïden vergeleken met weinig, de kans op het krijgen van coronaire hartziekten significant met 15% [RR = 0.850, 95% BI = 0.794-0.910, I2 = 26.0%] verlaagde.
Dit verlaagde risico werd zowel in Europa als de VS gevonden.

De onderzoekers vonden een lineair dosisafhankelijk verband tussen het eten van flavonoïden en de kans op het krijgen van coronaire hartziekten.
Echter, de onderzoekers vonden een non-significant 5% verlaagde risico [IRR = 0.95, 95% BI = 0.88-1.02] voor elke 20 mg flavonoïden per dag.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van veel flavonoïden de kans op het krijgen van coronaire hartziekten verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Dietary flavonoids intake and the risk of coronary heart disease: a dose-response meta-analysis of 15 prospective studies by Jiang W, Wei H and He B.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25555317

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over flavonoïden en hart- en vaatziekten.

Onderzoeksvraag:
Het verband tussen voedingsfactoren en het risico op het krijgen van maagkanker zijn geanalyseerd in een groot aantal studies, maar met tegenstrijdige resultaten en daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Welke voedingsfactoren verlagen of verhogen de kans op het krijgen van maagkanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 76 prospectieve cohort studies met 6316385 deelnemers, waarvan 32758 patiënten met maagkanker.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat elke verhoging met 5 gram zout per dag de kans op het krijgen van maagkanker significant met 12% verhoogde.

De onderzoekers vonden dat elke verhoging met 10 gram alcohol per dag de kans op het krijgen van maagkanker significant met 5% verhoogde.

De onderzoekers vonden dat elke verhoging met 100 gram fruit per dag de kans op het krijgen van maagkanker significant met 5% verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat zout en alcohol de kans op het krijgen van maagkanker verhogen terwijl fruit de kans op het krijgen van maagkanker verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
Landscape of dietary factors associated with risk of gastric cancer: A systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies by Fang X, Wei J, [...], Min J.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26589974

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over kanker, zout, alcohol en fruit.
 

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het drinken van alcohol de kans op het krijgen van hartfalen?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 8 prospectieve studies met in totaal 202378 deelnemers, waarvan 6211 patiënten met hartfalen.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat het drinken van 14 glazen alcohol per week de kans op het krijgen van hartfalen significant met 15% [gepoolde adjusted RR = 0.85, 95% BI = 0.78-0.93] verlaagde.
Echter, het verlaagde risico was niet meer significant boven 14 glazen alcohol per week [gepoolde adjusted RR = 0.90, 95% BI = 0.72-1.13].

De onderzoekers vonden in de dosisafhankelijke analyses een significant verlaagde risico van 10% [95% BI = 0.84-0.96] voor 3 glazen per week, 17% [95% BI = 0.73-0.95] voor 7 glazen per week en 16% [95% BI = 0.72-0.98] voor 10 glazen per week.

De onderzoekers concludeerden maximaal 14 glazen alcohol per week verlaagde de kans op het krijgen van hartfalen.

Oorspronkelijke titel:
Alcohol consumption and risk of heart failure: a dose-response meta-analysis of prospective studies by Larsson SC, Orsini N and Wolk A.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25598021

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over alcoholconsumptie en hart- en vaatziekten.

Onderzoeksvraag:
Epidemiologische studies naar de relatie tussen theeconsumptie en het risico op het krijgen van schildklierkanker lieten inconsistente resultaten zien en daarom werd dit overzichtsartikel uitgevoerd.

Verlaagt het drinken van thee de kans op het krijgen van schildklierkanker?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 2 cohort studies en 12 patiënt-controle studies met 106447 deelmemers, waarvan 2955 patiënten met schildklierkanker.
Er was geen publicatie bias.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden in 14 studies dat het drinken van veel thee, de kans op het krijgen van schildklierkanker significant met 12.6% [RR = 0.774, 95% BI = 0.619-0.967, I2 = 36.5%] verlaagde.

De onderzoekers vonden in patiënt-controle studies dat het drinken van veel thee, de kans op het krijgen van schildklierkanker significant met 25.3% [RR = 0.747, 95% BI = 0.574-0.972] verlaagde. Echter, dit verlaagde risico werd niet teruggevonden in cohort studies.

De onderzoekers vonden dat het drinken van veel thee, de kans op het krijgen van schildklierkanker onder Amerikanen significant met 39.8% [RR = 0.602, 95% BI = 0.390-0.928] verlaagde.

De onderzoekers vonden dat het drinken van veel thee, de kans op het krijgen van schildklierkanker onder Europeanen significant met 23.5% [RR = 0.765, 95% BI = 0.575-0.981] verlaagde. Echter, dit verlaagde risico werd niet teruggevonden onder Aziaten.

De onderzoekers concludeerden dat het drinken van veel thee de kans op het krijgen van schildklierkanker onder Europeanen en Amerikanen mogelijk verlaagde. Mogelijk omdat het verlaagde risico niet werd gevonden in cohort studies.

Oorspronkelijke titel:
Association of tea consumption and the risk of thyroid cancer: a meta-analysis by Ma S, Wang C, […], Li C.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4613105/

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over kanker en het drinken van thee.

Onderzoeksvraag:
Verhoogt een laag magnesiumgehalte in het bloed de kans op het krijgen van depressie­?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 3 cohort studies, 2 cross-sectionele studies en 1 patiënt-controle studie met in totaal 19137 patiënten.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden dat patiënten met een laag magnesiumgehalte in het bloed een 34% verhoogde kans [RR = 1.34, 95% BI = 1.01-1.79, I2 = 33%]  hadden op het krijgen van depressie. Echter, dit verhoogde risico was niet meer significant wanneer het beperkt werd tot patiënt-controle en cohort studies [RR = 1.38, 95% BI = 0.92-2.07, I2 = 24%].
Niet significant (wil zeggen geen verband bij 95% betrouwbaarheid) want RR van 1 zat in de 95% BI van 0.92 tot 2.07. RR van 1 betekent geen risico.  

Op grond van de gevonden resultaten concludeerden de onderzoekers dat een laag magnesiumgehalte in het bloed de kans op het krijgen van een depressie mogelijk verhoogde. Mogelijk omdat het verhoogde risico niet significant was wanneer het beperkt werd tot patiënt-controle en cohort studies.

Oorspronkelijke titel:
Hypomagnesaemia linked to depression: a systematic review and meta-analysis by Cheungpasitporn W, Thongprayoon C, […], Erickson SB.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25827510

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over magnesium.
Deze maaltijden bevatten minimaal 200 mg magnesium.

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van noten de kans op sterfte?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 20 prospectieve cohort studies met 467389 deelnemers.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden in 10 studies dat het eten van veel noten vergeleken met weinig, de kans op sterfte door alle oorzaken (all-cause mortaliteit) significant met 19% [RR = 0.81, 95% BI = 0.77-0.85, I2 = 43%] verlaagde.

De onderzoekers vonden in 5 studies dat het eten van veel noten vergeleken met weinig, de kans op sterfte door hart- en vaatziekten significant met 27% [RR = 0.73, 95% BI = 0.68-0.78, I2 = 16%] verlaagde.

De onderzoekers vonden in 7 studies dat het eten van veel noten vergeleken met weinig, de kans op CHD-mortaliteit significant met 30% [RR = 0.70, 95% BI = 0.64-0.76, I2 = 0%] verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van veel noten de kans op sterfte door alle oorzaken verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
A systematic review and meta-analysis of nut consumption and incident risk of CVD and all-cause mortality by Mayhew AJ, de Souza RJ, [...], Mente A.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26548503

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over het eten van noten en hart- en vaatziekten.

Onderzoeksvraag:
Verlaagt het eten van noten de kans op sterfte?

Studieopzet:
Dit overzichtsartikel bevatte 20 prospectieve cohort studies met 467389 deelnemers.

Resultaten en conclusies:
De onderzoekers vonden in 10 studies dat het eten van veel noten vergeleken met weinig, de kans op sterfte door alle oorzaken (all-cause mortaliteit) significant met 19% [RR = 0.81, 95% BI = 0.77-0.85, I2 = 43%] verlaagde.

De onderzoekers vonden in 5 studies dat het eten van veel noten vergeleken met weinig, de kans op sterfte door hart- en vaatziekten significant met 27% [RR = 0.73, 95% BI = 0.68-0.78, I2 = 16%] verlaagde.

De onderzoekers vonden in 7 studies dat het eten van veel noten vergeleken met weinig, de kans op CHD-mortaliteit significant met 30% [RR = 0.70, 95% BI = 0.64-0.76, I2 = 0%] verlaagde.

De onderzoekers concludeerden dat het eten van veel noten de kans op sterfte door alle oorzaken verlaagde.

Oorspronkelijke titel:
A systematic review and meta-analysis of nut consumption and incident risk of CVD and all-cause mortality by Mayhew AJ, de Souza RJ, [...], Mente A.

Link:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26548503

Extra informatie van El Mondo:
Vind hier meer studies over het eten van noten.