Zoutarme producten
Vezelrijke producten
Zoutarme én vezelrijke producten
Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten
Graanontbijt appel en rozijn (250 gram)
Gegeten portie
40 g/ml
Kcal
139
Vet (En%)
4,14
Verzadigd vet (En%)
0,52
Koolhydraten (En%)
78,16
Suikers (En%)
28,74
Eiwit (En%)
12,64
Zout (g) per 100 kcal
0,03
Vezels (g) per 100 kcal
2,53
Merk
Categorie
Fruit en notenreep (amandel abrikoos met yoghurt, 3 repen, 150 gram)
Gegeten portie
50 g/ml
Kcal
234
Vet (En%)
50,00
Verzadigd vet (En%)
34,62
Koolhydraten (En%)
39,32
Suikers (En%)
27,35
Eiwit (En%)
5,98
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
2,35
Merk
Categorie
Detail
1 reep weegt 50 gram.
Dit product levert 50 En% vet. 50 En% vet wil zeggen dat 26 gram vet 50% bijdraagt aan 468 kcal. 1 gram vet levert 9 kcal.
Dit product levert 50 En% vet. 50 En% vet wil zeggen dat 26 gram vet 50% bijdraagt aan 468 kcal. 1 gram vet levert 9 kcal.
AA drink high energy (250 ml)
Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
103
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
96,59
Suikers (En%)
92,68
Eiwit (En%)
0,00
Zout (g) per 100 kcal
0,05
Vezels (g) per 100 kcal
1,71
Merk
Categorie
Granola rode vruchten (boordevol vezels, 500 gram)
Gegeten portie
45 g/ml
Kcal
195
Vet (En%)
22,86
Verzadigd vet (En%)
2,91
Koolhydraten (En%)
60,05
Suikers (En%)
6,56
Eiwit (En%)
12,01
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
2,54
Merk
Categorie
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.
Goed bezig havermoutrepen rood fruit (9 stuks, 210 gram)
Gegeten portie
23 g/ml
Kcal
104
Vet (En%)
34,00
Verzadigd vet (En%)
3,60
Koolhydraten (En%)
51,56
Suikers (En%)
16,00
Eiwit (En%)
7,91
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
3,27
Merk
Categorie
Detail
Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.
Fruitontbijt drank kiwi, banaan en yoghurt (750 ml, NL Z 3011 EG)
Gegeten portie
375 g/ml
Kcal
180
Vet (En%)
7,50
Verzadigd vet (En%)
5,63
Koolhydraten (En%)
74,17
Suikers (En%)
70,83
Eiwit (En%)
10,83
Zout (g) per 100 kcal
0,04
Vezels (g) per 100 kcal
3,75
Merk
Categorie
Zoete kleine appeltjes (sappig en toegankelijk snack, 1 kg)
Gegeten portie
115 g/ml
Kcal
68
Vet (En%)
3,05
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
88,14
Suikers (En%)
67,80
Eiwit (En%)
2,03
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
3,39
Merk
Categorie
Detail
1 appel met schil maar zonder klokhuis weegt 115 gram.
In de schil van fruit zitten de meeste vezels. Zo bevat een appel met schil bijna dubbel zoveel vezels dan een appel zonder schil.
Lees hier waarom het eten van vezels de kans op suikerziekte verlaagt. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-1
In de schil van fruit zitten de meeste vezels. Zo bevat een appel met schil bijna dubbel zoveel vezels dan een appel zonder schil.
Lees hier waarom het eten van vezels de kans op suikerziekte verlaagt. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-1
Fruit en noten repen (met bosbessen muffinsmaak, 3 repen, 105 gram)
Gegeten portie
35 g/ml
Kcal
132
Vet (En%)
28,57
Verzadigd vet (En%)
4,05
Koolhydraten (En%)
59,26
Suikers (En%)
52,91
Eiwit (En%)
7,72
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
2,22
Merk
Categorie
Detail
1 reep weegt 35 gram.
Mini krieltjes naturel (500 gram)
Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
160
Vet (En%)
0,00
Verzadigd vet (En%)
0,00
Koolhydraten (En%)
85,00
Suikers (En%)
2,50
Eiwit (En%)
9,00
Zout (g) per 100 kcal
0,06
Vezels (g) per 100 kcal
3,00
Merk
Categorie
Detail
Het is gezonder om dit product te garen in de airfryer dan te bakken in een koekenpan moet olie.
Crackers volkoren (stevige, met sesam en lijnzaad, vezelrijk, 8 stuks, 200 gram)
Gegeten portie
50 g/ml
Kcal
215
Vet (En%)
39,86
Verzadigd vet (En%)
7,34
Koolhydraten (En%)
41,03
Suikers (En%)
1,49
Eiwit (En%)
13,05
Zout (g) per 100 kcal
0,15
Vezels (g) per 100 kcal
3,03
Merk
Categorie
Detail
1 stuk weegt 25 gram.
Vezelrijk is een wettelijke, vastgelegde voedingsclaim. De fabrikant mag deze voedingsclaim pas op de verpakking zetten als het vezelgehalte van het product minimaal 6 gram/100 gram of 3 gram/100 kcal is. Dit product bevat 13 gram (voedings)vezels per 100 gram.
Vezelrijk is een wettelijke, vastgelegde voedingsclaim. De fabrikant mag deze voedingsclaim pas op de verpakking zetten als het vezelgehalte van het product minimaal 6 gram/100 gram of 3 gram/100 kcal is. Dit product bevat 13 gram (voedings)vezels per 100 gram.
Citroengras (sereh, 3 stengels, 50 gram)
Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
13
Vet (En%)
5,11
Verzadigd vet (En%)
1,02
Koolhydraten (En%)
54,55
Suikers (En%)
54,55
Eiwit (En%)
8,18
Zout (g) per 100 kcal
0,03
Vezels (g) per 100 kcal
16,08
Merk
Categorie
Vitalu crackers meerzaden (rijk aan vezels, 12 stuks, 200 gram)
Gegeten portie
17 g/ml
Kcal
74
Vet (En%)
25,86
Verzadigd vet (En%)
6,00
Koolhydraten (En%)
58,85
Suikers (En%)
15,17
Eiwit (En%)
10,57
Zout (g) per 100 kcal
0,13
Vezels (g) per 100 kcal
2,36
Merk
Categorie
Detail
1 cracker weegt 16.7 gram. Vul bij gegeten portie alleen geheel getal in. Dus niet 16.7 maar 17.
Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een levensmiddel is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml omgezet worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend.
Aan de tabel "voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml" is niet te zien hoe gezond een levensmiddel is. Dat is alleen te zien wanneer deze voedingswaarden per 100 gram of per 100 ml omgezet worden naar het 7-punten voedingsprofiel. Het 7-punten voedingsprofiel wordt automatisch berekend.
Activia muesli (miljarden probiotica, 4x125 gram, 500 gram)
Gegeten portie
125 g/ml
Kcal
118
Vet (En%)
31,60
Verzadigd vet (En%)
21,06
Koolhydraten (En%)
50,21
Suikers (En%)
44,26
Eiwit (En%)
14,47
Zout (g) per 100 kcal
0,13
Vezels (g) per 100 kcal
1,86
Categorie
Breaker cheese cake (framboos yoghurt, 200 gram, NL Z0055 EG)
Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
182
Vet (En%)
29,67
Verzadigd vet (En%)
20,77
Koolhydraten (En%)
52,75
Suikers (En%)
48,35
Eiwit (En%)
14,07
Zout (g) per 100 kcal
0,11
Vezels (g) per 100 kcal
1,76
Merk
Categorie
Broccoli (biologische, 750 gram)
Gegeten portie
250 g/ml
Kcal
73
Vet (En%)
24,83
Verzadigd vet (En%)
6,21
Koolhydraten (En%)
15,17
Suikers (En%)
12,41
Eiwit (En%)
42,76
Zout (g) per 100 kcal
0,10
Vezels (g) per 100 kcal
8,62
Merk
Categorie
Cruesli apple, raisin, pumpkin seeds (450 gram)
Gegeten portie
45 g/ml
Kcal
203
Vet (En%)
31,93
Verzadigd vet (En%)
3,79
Koolhydraten (En%)
56,76
Suikers (En%)
11,53
Eiwit (En%)
7,10
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
2,11
Categorie
Cruesli strawberry and peach (zero sugar added, 400 gram)
Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
127
Vet (En%)
36,08
Verzadigd vet (En%)
3,82
Koolhydraten (En%)
45,28
Suikers (En%)
4,15
Eiwit (En%)
7,08
Zout (g) per 100 kcal
0,03
Vezels (g) per 100 kcal
5,78
Categorie