Voedingsadvies El Mondo

Dit tabblad geeft het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel weer. Het 7-punten voedingsprofiel van elk levensmiddel wordt berekend op grond van de ingevulde waarden afkomstig van de tabel voedingswaarden per 100 gram of 100 ml.

Het 7-punten voedingsprofiel laat in een óógopslag zien hoe gezond een product is. Het 7-punten voedingsprofiel maakt een gezond product meetbaar.

Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Vetarme producten: maximaal 30 En% vet, maximaal 7 En% verzadigd vet. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Gebruik de filter aan de rechterkant om op vetarme producten te filteren.
Vezelrijke producten: minimaal 1.5 gram vezels per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht en hartpatiënten.
Zoutarme producten: maximaal 0.2 gram zout per 100 kcal. Ze zijn geschikt voor mensen met overgewicht, hartpatiënten, nierpatiënten en mensen met een hoge bloeddruk.
Suikerrijke producten: minimaal 25 En% suikers. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Suikerarme producten: maximaal 10 En% suikers. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Koolhydratenrijke producten: minimaal 55 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Koolhydraten-arme producten: maximaal 40 En% koolhydraten. Ze zijn geschikt voor suikerpatiënten.
Eiwitrijke producten: minimaal 20 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor topsporters.
Eiwitarme producten: maximaal 10 En% eiwit. Ze zijn geschikt voor nierpatiënten.
Vetarme, zoutarme en vezelrijke producten zijn geschikt voor mensen met overgewicht.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten Vetarme, zoutarme én vezelrijke producten

Baby romaine sla (bio, 2 stuks)

Gegeten portie

130 g/ml

Kcal

Vet (En%)

15,88

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

28,24

Suikers (En%)

28,24

Eiwit (En%)

28,24

Zout (g) per 100 kcal

0,18

Vezels (g) per 100 kcal

13,82

Merk

Categorie

Groenten

Berliner leverworst (150 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet (En%)

64,00

Verzadigd vet (En%)

25,20

Koolhydraten (En%)

10,84

Suikers (En%)

1,24

Eiwit (En%)

24,89

Zout (g) per 100 kcal

1,04

Vezels (g) per 100 kcal

0,13

Merk

Categorie

Broodbeleg

Chocoladevla (500 ml, NL Z0055 EG)

Gegeten portie

150 g/ml

Kcal

144

Vet (En%)

30,00

Verzadigd vet (En%)

19,69

Koolhydraten (En%)

58,33

Suikers (En%)

41,67

Eiwit (En%)

10,83

Zout (g) per 100 kcal

0,19

Vezels (g) per 100 kcal

0,42

Merk

Categorie

Zuivel (vla)

Cranberry (fris en koel, 1 liter)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

96,97

Suikers (En%)

96,97

Eiwit (En%)

1,21

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,91

Merk

Categorie

Sappen

Grein kransjes (bereid met roomboter, 18 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

11 g/ml

Kcal

Vet (En%)

36,96

Verzadigd vet (En%)

24,02

Koolhydraten (En%)

58,32

Suikers (En%)

26,28

Eiwit (En%)

4,35

Zout (g) per 100 kcal

0,10

Vezels (g) per 100 kcal

0,18

Merk

Categorie

Koekjes

Hollandse borrelschotel (gehaktballetjes, jong belegen kaas en gekooke worst, 290 gram, NL 21499 EG)

Gegeten portie

25 g/ml

Kcal

Vet (En%)

74,29

Verzadigd vet (En%)

34,29

Koolhydraten (En%)

2,54

Suikers (En%)

0,51

Eiwit (En%)

22,86

Zout (g) per 100 kcal

0,63

Vezels (g) per 100 kcal

0,16

Merk

Categorie

Tussendoortje

Kabeljauw haasje (2 stuks, 250 gram, NL 6008 EG)

Gegeten portie

125 g/ml

Kcal

Vet (En%)

3,60

Verzadigd vet (En%)

1,20

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

96,00

Zout (g) per 100 kcal

0,27

Vezels (g) per 100 kcal

0,20

Merk

Categorie

Vis

Kerstcreme koekjes vanillesmaak (20 stuks, 175 gram)

Gegeten portie

9 g/ml

Kcal

Vet (En%)

55,95

Verzadigd vet (En%)

39,96

Koolhydraten (En%)

41,21

Suikers (En%)

27,00

Eiwit (En%)

2,63

Zout (g) per 100 kcal

0,05

Vezels (g) per 100 kcal

0,11

Merk

Categorie

Koekjes

Krokante schnitzel (2 stuks, 200 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

261

Vet (En%)

34,48

Verzadigd vet (En%)

4,14

Koolhydraten (En%)

39,85

Suikers (En%)

3,98

Eiwit (En%)

22,99

Zout (g) per 100 kcal

0,49

Vezels (g) per 100 kcal

1,34

Merk

Categorie

Vegetarisch

Melba toast (72 stuks, 240 gram)

Gegeten portie

20 g/ml

Kcal

Vet (En%)

5,61

Verzadigd vet (En%)

3,04

Koolhydraten (En%)

80,00

Suikers (En%)

3,32

Eiwit (En%)

12,47

Zout (g) per 100 kcal

0,50

Vezels (g) per 100 kcal

0,96

Merk

Categorie

Tussendoortje

Mini pavlovas (6 stuks, 100 gram)

Gegeten portie

17 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,23

Verzadigd vet (En%)

0,23

Koolhydraten (En%)

98,25

Suikers (En%)

97,24

Eiwit (En%)

1,50

Zout (g) per 100 kcal

0,02

Vezels (g) per 100 kcal

0,01

Merk

Categorie

Koekjes

Regenboog kruidnoten (aardbei-, banaan- en sinaasappelroomijs smaak, 200 gram)

Gegeten portie

30 g/ml

Kcal

143

Vet (En%)

37,66

Verzadigd vet (En%)

22,59

Koolhydraten (En%)

57,74

Suikers (En%)

40,17

Eiwit (En%)

4,35

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

0,13

Merk

Categorie

Snoepgoed

Satesaus (kant en klaar, 1 kg)

Gegeten portie

50 g/ml

Kcal

130

Vet (En%)

52,12

Verzadigd vet (En%)

6,95

Koolhydraten (En%)

33,98

Suikers (En%)

21,62

Eiwit (En%)

12,20

Zout (g) per 100 kcal

0,46

Vezels (g) per 100 kcal

0,85

Merk

Categorie

Saus

Sinaasappelsap (2 liters)

Gegeten portie

200 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

93,00

Suikers (En%)

92,00

Eiwit (En%)

7,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Sappen

Suikerklontjes (320 stuks, 1 kg)

Gegeten portie

6 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Suiker

Surimi sticks (rijk aan eiwitten, 250 gram, LT 68-08 EB)

Gegeten portie

80 g/ml

Kcal

Vet (En%)

36,15

Verzadigd vet (En%)

2,95

Koolhydraten (En%)

42,62

Suikers (En%)

9,51

Eiwit (En%)

21,97

Zout (g) per 100 kcal

1,80

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Vis

Tompouce croissant (2 stuks, 280 gram)

Gegeten portie

140 g/ml

Kcal

468

Vet (En%)

53,89

Verzadigd vet (En%)

35,03

Koolhydraten (En%)

39,52

Suikers (En%)

22,75

Eiwit (En%)

6,11

Zout (g) per 100 kcal

0,16

Vezels (g) per 100 kcal

0,24

Merk

Categorie

Koekjes

Tonic classic (1 liter)

Gegeten portie

250 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,57

Suikers (En%)

98,29

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Frisdrank

Wijn cervelaat (150 gram, NL 101 EG)

Gegeten portie

15 g/ml

Kcal

Vet (En%)

82,48

Verzadigd vet (En%)

31,54

Koolhydraten (En%)

0,22

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

17,25

Zout (g) per 100 kcal

0,86

Vezels (g) per 100 kcal

0,03

Merk

Categorie

Broodbeleg

Zure zult (136 gram)

Gegeten portie

34 g/ml

Kcal

Vet (En%)

78,40

Verzadigd vet (En%)

30,73

Koolhydraten (En%)

0,42

Suikers (En%)

0,28

Eiwit (En%)

20,91

Zout (g) per 100 kcal

0,70

Vezels (g) per 100 kcal

0,14

Merk

Categorie

Broodbeleg

Detail

1 plakje weegt 17 gram

Zwarte peper (gemalen, 50 gram)

Gegeten portie

1 g/ml

Kcal

Vet (En%)

23,81

Verzadigd vet (En%)

2,38

Koolhydraten (En%)

60,32

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

10,58

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

2,65

Merk

Categorie

Peper

Detail

1 snufje weegt 1 gram

Vitamin water (limoen&lycee smaak, 0% suiker, 500 ml)

Gegeten portie

500 g/ml

Kcal

Vet (En%)

0,00

Verzadigd vet (En%)

0,00

Koolhydraten (En%)

100,00

Suikers (En%)

100,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,00

Merk

Categorie

Frisdrank

Volkoren bollen (extra lang lekker, 8 stuks, 400 gram)

Gegeten portie

100 g/ml

Kcal

233

Vet (En%)

9,66

Verzadigd vet (En%)

3,48

Koolhydraten (En%)

65,24

Suikers (En%)

7,04

Eiwit (En%)

18,88

Zout (g) per 100 kcal

0,39

Vezels (g) per 100 kcal

3,11

Merk

Categorie

Brood (vezelrijk)

Volkoren muesli notenbrood (5 plakken)

Gegeten portie

45 g/ml

Kcal

138

Vet (En%)

23,53

Verzadigd vet (En%)

2,94

Koolhydraten (En%)

56,21

Suikers (En%)

23,53

Eiwit (En%)

15,69

Zout (g) per 100 kcal

0,27

Vezels (g) per 100 kcal

2,29

Merk

Categorie

Brood (vezelrijk)

Detail

1 sneetje weegt 45 gram.

Walnotenolie (250 ml)

Gegeten portie

10 g/ml

Kcal

Vet (En%)

99,76

Verzadigd vet (En%)

9,22

Koolhydraten (En%)

0,00

Suikers (En%)

0,00

Eiwit (En%)

0,00

Zout (g) per 100 kcal

0,00

Vezels (g) per 100 kcal

0,12

Merk

Categorie

Olien en vetten

Detail

1 eetlepel weegt 10 ml