Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Rund is roodvlees. Lees hier waarom u niet dagelijks roodvlees moet eten. https://elmondo.org/nl/vlees-1

Het aantal kcal van dit product is opnieuw berekend omdat het vezelgehalte is gegeven want het 7-punten voedingsprofiel werkt het beste als het aantal kcal per 100 gram of 100 ml wordt verkregen uit deze formule:
Kcal van een product = aantal gram vet x 9 + aantal gram koolhydraten x 4 + aantal gram eiwit x 4 + aantal gram vezels x 2.

1 stuk weegt 60 gram.
Dit product is zoutrijk (0.11 punten boven de norm van 0.3 gram zout per 100 kcal) en vezelarm (0.31 punten onder de norm van 1.3 gram vezels per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge zoutgehalte en het lage vezelgehalte.
Uw volgend product moet maximaal 0.19 gram zout per 100 kcal (0.11 punten onder de norm van 0.3 gram zout per 100 kcal) en minimaal 1.61 gram vezels per 100 kcal (0.31 punten boven de norm van 1.3 gram vezels per 100 kcal) bevatten.

Lees hier waarom het eten van soja goed is. https://elmondo.org/nl/soja-0

1 stuk weegt 17.5 gram.
Dit product is suikerrijk (>25 En% suikers) en vezelarm (<1.3 gram vezels per 100 kcal). Lees hier waarom suikers slecht zijn. https://elmondo.org/nl/koolhydraten

Dit product is vetarm (<30 En% vet) en vezelrijk (>1.5 gram vezels per 100 kcal). U kunt dit product het beste combineren met vetrijke en/of vezelarme producten.

1 stuk weegt 100 gram.

1 stuk weegt 50 gram.
Dit product is zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge zoutgehalte.
Zoutrijke producten zijn minder geschikt voor hartpatiënten, mensen met een hoge bloeddruk en mensen met overgewicht.

1 mini bag weegt 25 gram

1 stuk weegt 32.5 gram. Echter, u kunt alleen een geheel getal invullen bij Gegeten portie.

1 stuk weegt 15 gram.
Dit product levert 73.68 En% koolhydraten en is daarom rijk aan koolhydraten (hoger dan de norm van 55 En% koolhydraten). Koolhydratenrijke producen zijn geschikt voor topsporters.
73.68 En% koolhydraten wil zeggen dat 77 gram koolhydraten 73.68% bijdraagt aan 418 kcal. 1 gram koolhydraten levert 4 kcal.

1 glas weegt 200 ml.

1 handje weegt 30 gram.

2 tomaten wegen 80 gram.

Lees hier waarom u dagelijks 200-300 gram groente moet eten. https://elmondo.org/nl/groenten-fruit-1

Dit product is gezond want hij voldoet voedingskundig gezien aan het 7-punten voedingsprofiel van een gezond product.
Een gezond product bevat voedingskundig gezien: maximaal 35 En% vet, maximaal 10 En% verzadigd vet, maximaal 70 En% koolhydraten, maximaal 25 En% suikers, maximaal 35 En% eiwit, maximaal 0.3 gram zout per 100 kcal en minimaal 1.3 gram vezels per 100 kcal.

Het 7-punten voedingsprofiel van een product verandert niet door de portiegrootte.
Dit product bevat 0.46 gram zout per 100 kcal en is daarom zoutrijk (>0.3 gram zout per 100 kcal). Wanneer u dit product eet, moet u in het volgende product corrigeren voor het hoge zoutgehalte.

1 stuk weegt 90 gram.

1 neetje weegt 35 gram.
Witbrood bevat minder vezels dan volkoren- en bruinbrood.
Lees hier waarom u dagelijks 25 tot 30 gram vezels moet eten. https://elmondo.org/nl/voedingsvezels-2