Voedingsadvies El Mondo

Registreer gratis en ontvang een persoonlijk voedingsadvies op basis van uw dagelijkse voeding.

Zoutarme producten Vezelrijke producten Zoutarme én vezelrijke producten

Hagelslag mix (600 gram)

Gegeten portie
20 g/ml
Kcal
90
Vet (En%)
28,06
Verzadigd vet (En%)
16,44
Koolhydraten (En%)
67,71
Suikers (En%)
61,47
Eiwit (En%)
2,85
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
0,69
Merk
Kiekeboe
Categorie
Hagelslag
Detail
1 portie is 20 gram

Halfvolle melk (1 liter, BE M 322A EG)

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
96
Vet (En%)
28,13
Verzadigd vet (En%)
20,63
Koolhydraten (En%)
40,00
Suikers (En%)
40,00
Eiwit (En%)
30,83
Zout (g) per 100 kcal
0,27
Vezels (g) per 100 kcal
0,52
Merk
Campina
Categorie
Melk
Detail
Drink melk voor eiwit, viamne B2 en calcium

Halfvolle melk (2 liters, NL Z0816 EG)

Gegeten portie
150 g/ml
Kcal
72
Vet (En%)
30,00
Verzadigd vet (En%)
18,75
Koolhydraten (En%)
38,33
Suikers (En%)
38,33
Eiwit (En%)
30,83
Zout (g) per 100 kcal
0,27
Vezels (g) per 100 kcal
0,42
Merk
AH
Categorie
Melk
Detail
150 ml product levert 180 mg calcium

Ham prei salade (250 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
47
Vet (En%)
69,23
Verzadigd vet (En%)
6,35
Koolhydraten (En%)
23,08
Suikers (En%)
10,26
Eiwit (En%)
8,46
Zout (g) per 100 kcal
0,71
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Merk
Aldi
Categorie
Salade

Hamburger (2 stuks, 200 gram, NL371 EG)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
281
Vet (En%)
70,46
Verzadigd vet (En%)
31,07
Koolhydraten (En%)
3,70
Suikers (En%)
0,85
Eiwit (En%)
25,62
Zout (g) per 100 kcal
0,44
Vezels (g) per 100 kcal
0,11
Merk
AH
Categorie
Vlees (hamburger)
Detail
Hamburger is roodvlees. Roodvlees is minder gezond dan witvlees. Kip en gevogelte (zoals kalkoen, parelhoen, gans en eend) worden witvlees genoemd.
Lees hier waarom u niet zoveel roodvlees moet eten. https://elmondo.org/nl/vlees-1

Hamburgerbollen (wit, 4 stuks, 300 gram)

Gegeten portie
75 g/ml
Kcal
210
Vet (En%)
11,89
Verzadigd vet (En%)
2,89
Koolhydraten (En%)
68,57
Suikers (En%)
7,00
Eiwit (En%)
17,14
Zout (g) per 100 kcal
0,36
Vezels (g) per 100 kcal
1,20
Merk
Aldi
Categorie
Brood
Detail
1 bo weegt 75 gram.
Het vermelden van het nettogewicht is niet wettelijk verplicht bij brood.

Hamburgerbroodjes (4 stuks, 220 gram)

Gegeten portie
55 g/ml
Kcal
153
Vet (En%)
18,06
Verzadigd vet (En%)
3,55
Koolhydraten (En%)
65,95
Suikers (En%)
6,02
Eiwit (En%)
14,19
Zout (g) per 100 kcal
0,39
Vezels (g) per 100 kcal
0,90
Merk
AH
Categorie
Brood
Detail
1 stuk weegt 55 gram

Handsinaasappelen

Gegeten portie
175 g/ml
Kcal
84
Vet (En%)
18,75
Verzadigd vet (En%)
3,75
Koolhydraten (En%)
65,83
Suikers (En%)
64,17
Eiwit (En%)
6,67
Zout (g) per 100 kcal
0,00
Vezels (g) per 100 kcal
4,38
Merk
AH
Categorie
Fruit

Haringfilets in tomatensaus (200 gram, DE NI 27472 EG)

Gegeten portie
200 g/ml
Kcal
356
Vet (En%)
60,67
Verzadigd vet (En%)
13,65
Koolhydraten (En%)
11,24
Suikers (En%)
9,66
Eiwit (En%)
26,97
Zout (g) per 100 kcal
0,62
Vezels (g) per 100 kcal
0,56
Merk
Golden Seafood
Categorie
Vis (vette)
Detail
Haring is een vette vis.
Eet minstens 1 keer (100-150 gram per keer) per week vette vis.
Lees hier waarom het eten van vis de kans op het krijgen van chronische ziekten verlaagt. https://elmondo.org/nl/epa-dha

Havermout (500 gram)

Gegeten portie
30 g/ml
Kcal
113
Vet (En%)
16,80
Verzadigd vet (En%)
3,60
Koolhydraten (En%)
62,93
Suikers (En%)
0,75
Eiwit (En%)
14,93
Zout (g) per 100 kcal
0,01
Vezels (g) per 100 kcal
2,67
Merk
AH
Categorie
Ontbijtproducten (granen)
Detail
1 portie weegt 30 gram

Hazelnootmelkchocolade (100 gram)

Gegeten portie
16 g/ml
Kcal
95
Vet (En%)
60,91
Verzadigd vet (En%)
24,37
Koolhydraten (En%)
30,46
Suikers (En%)
27,75
Eiwit (En%)
7,45
Zout (g) per 100 kcal
0,03
Vezels (g) per 100 kcal
0,59
Merk
Château
Categorie
Chocolade (melk)
Detail
1 reepje weegt 16.7 gram

Hazelnootpasta (600 gram)

Gegeten portie
15 g/ml
Kcal
78
Vet (En%)
48,37
Verzadigd vet (En%)
15,55
Koolhydraten (En%)
46,83
Suikers (En%)
44,53
Eiwit (En%)
4,45
Zout (g) per 100 kcal
0,02
Vezels (g) per 100 kcal
0,17
Merk
Sam
Categorie
Broodsmeersel
Detail
1 broodsmeersel weegt 15 gram

Hertenbiefstuk (3-5 tuks, 400 grram)

Gegeten portie
100 g/ml
Kcal
95
Vet (En%)
9,47
Verzadigd vet (En%)
5,68
Koolhydraten (En%)
2,95
Suikers (En%)
2,53
Eiwit (En%)
88,42
Zout (g) per 100 kcal
0,53
Vezels (g) per 100 kcal
0,00
Categorie
Vlees (wild)